人们总羡慕那些虽已步入老年，但容光焕发、精力充沛的老顽童，他们是如何保持最佳状态的呢？

多笑。笑能减轻压力，提高免疫系统功能，甚至能减轻疼痛。经常和同伴开怀谈笑，做呼吸练习，便可以保持愉快的心情。

早睡。研究显示50岁以上的人，每晚睡6-9小时，其思维能力要强于睡眠时间较少的同龄人。另外，睡眠质量差的人皮肤会出现过早老化的迹象，如长皱纹、肤色不均、皮肤弹性下降等。

减腹。腰围预测健康状况甚至比体质指数更准确。一项新研究表明：身材较瘦弱的女性如腹部有较多脂肪，其死亡风险是腰围较小女性的3倍。科学家认为当人们摄取的食物热量较低时，会激活人体内部的长寿基因。

年检。每年做全面体检，及时进行心脏病、乳腺癌和结肠癌筛查，并接种流感和带状疱疹疫苗，这对预防疾病非常重要。

爱玩。经常玩益智游戏能激活大脑细胞，让老年人掌握快速学习的能力。将游戏与体育锻炼结合，还能对记忆力和认知功能产生积极效应。

治卒中。卒中患者每分钟会丧失200万个脑细胞，而及早进行治疗，可防止大脑功能迅速衰退。

强免疫。通过参加适当锻炼、摄取均衡营养并保持正常体重，来提升肌体免疫功能，可降低患癌风险。