“会忘是福”，民间有这样的传说。但是，会忘还要善忘，会忘且善忘者，才能真正达到延年益寿的目的。

忘年，即老年人平常尽量少想自己的生理年龄，减轻“岁不我与”的压力。人一旦进入晚年，便很容易产生“日暮沧桑近黄昏”的弱势心理，这时，如果无法摆脱这个心理阴影，就真的背上了“一天天走近墓地”的包袱，身体也会衰老得更快。为此，老年人应该忘掉自己的年龄。唐朝有诗曰：“山竹绕茅舍，庭中有寒泉。两边双石峰，引望堪忘年。”有美景雅园在侧，还想它年龄干啥？“山中老人不知岁，只把桃符当岁符。”他们活得潇洒自在，自然都成寿星了。不要总想“人老了，不中用了”，这只会徒增烦恼。老人如能忘掉年龄，多想自己还“年轻”，这对延缓心理衰老大有益处。事实证明，老人常参加社交活动，尤其与年轻人多交往，可收到“忘年”效果，使自己也觉得青春永驻。

忘怀，就是以一种自然恬淡之心，忘掉自己过去心中所依恋的事物。如在位时的迎来送往，昔日人缘之间的恩恩怨怨，不管是为工作还是为自己，统统忘却，有道是“好汉不提当年勇”，还给自己一个坦然恬适的心境。

忘病，人上了年纪，大都会有点这病那病，这是一种自然规律，关键是要科学地预防和治疗，乐观地对待。80%以上疾病直接或间接与精神心理因素有关。即使是癌症也存在自然消失的几率，奇迹只可能发生在精神没有被压垮的人身上。

忘形，老年人不妨来个“老来俏”，打扮得漂亮潇洒一些，别人看着有活力，自身感觉也舒心，从而消除“人老珠黄”的心态，有益于身心健康。

忘争，乐观豁达，心无纷争，淡泊名利，力求怡然自乐，知足常乐。老年人切勿逞强，欲望不可太高，不可贪得无厌；难以实现的欲望不可强求，得放手时且放手，违反科学规律和社会规律的欲望不可有。

忘愁，“才下眉头，却上心头”，“怎一个‘愁’字了得”。自古就有不少多愁善感的悲剧，多愁善感多疾病，对于生活中的忧愁，要善于解脱，让快乐充满心间。   

忘气，人生旅途，怎么会没有坎坎坷坷，遇到气愤之事，要想得开，忘得掉。

忘怨，几十年的人生旅程，少不了各种恩恩怨怨。要不计较住日的恩怨，遗忘曾经发生过的误会和不快，才能有益于身心健康。

要想长寿，遗忘是宝。生命的轻装从遗忘开始，善忘者添福添寿!