美国约翰·霍普金斯大学医学院应用神经美学中心苏珊·玛格萨曼教授在其新书《艺术的大脑》中提到，参与艺术活动可以延年益寿。以下8个方法不妨试一试。
　　哼唱喜欢的曲调。哼唱喜欢的曲调可以引发情感共鸣，激发回忆，给大脑良性刺激。老人可以组团，一起哼唱喜欢的歌曲、戏剧等，哼唱之余分享自己与歌曲的故事、难忘的经历等，共同收获轻松愉悦的音乐体验。
　　整理艺术收藏品。老人可以整理自己喜欢的歌单、画作、收藏品等，有助于转移注意力，释放焦虑情绪。
　　朗诵。可以在音乐伴奏下朗诵古诗词，沉浸在诗词描绘的艺术天地，有助释放情绪压力。即使是简单地读出声，感受诗词中的意境，也会有不错的体验。
　　陶艺制作。创造性的艺术活动会激活大脑的奖赏机制，从而释放内啡肽等让人感到愉悦的神经递质，形成正向调节激励，让人感到心情愉快。
　　编织。编织需要手脑并用，有助增强认知、保持专注力。如果是毛衣等有实用价值的物品，还可以带来更多满足感。老人空闲时，给家人或自己织毛衣、手套等都是不错的选择。
　　绘画或涂色。绘画或涂色可以激发大脑想象力，让人保持专注和耐心，身心也会感到放松，效果类似于冥想。绘画或涂色时，只要能专注地享受其中即可，不必过分追求技巧。
　　闻喜欢的气味。感官上的愉悦会让大脑联想到美好的事物，可以改善情绪。研究证明，芳香疗法有助抗焦虑。老人可以在家里种一些好闻的盆栽，在卧室放一些芳香的物品等。
　　参加艺术展览。参加艺术展览是认识新事物的过程，特别是自己钻研较深的艺术领域，更能引起共鸣。欣赏过程本身也有助刺激和恢复大脑记忆，提高学习能力和记忆力。
　　来源：生命时报