当今社会竞争激烈，面对压力的时候难免会郁闷，今天就和大家分享一下如何排解郁闷的情绪。

倾诉排遣法

当遇到烦心事时，不妨向自己的知己倾诉烦恼。或者找上三五知己，到咖啡馆或者茶馆，聊聊天，把自己的郁闷一股脑倒给知心朋友，让他们来帮你解忧除烦。

当然如果有条件的话，可以找个心理咨询师做个心理辅导，这也是相当不错的方法。

唱歌抒情法

闹心的时候，不妨唱唱歌，抒发一下心中的不快，用优美的歌声来找回自己信心。

购物满足法

这一招对于女孩子特别管用。烦恼的时候，约上闺蜜去商场购物，也是一件很有成就感的事情，会让你忘却心中的郁闷。

不过购物的时候要量入为出，不要做“日光一族”。

运动发泄法

通过自己喜欢的运动，如踢足球，打网球、羽毛球、打沙包等方式，将心中的烦恼通过运动发泄出去，这也是一种很好的平衡方法。

远游转移法

心情郁闷时，出去旅游踏青是非常好的选择，建议最好带上一个亲密的伙伴同行，往往事半功倍，而且极有成效。在美好的自然风光面前，我们作为一个个体来说是如此的渺小，心中的烦恼还有什么不可割舍呢。美好的风景，亲密的朋友在身边，是何等的幸福。

泡澡按摩法

情绪低落时，去休闲养身馆，泡个热水澡，请按摩师做个按摩，也是放松心情，缓解压力的好方法。

美味大餐法

心情不好也可以去自己喜欢的餐厅，点上最爱吃的美味，好好犒劳一下自己，美酒佳肴后，回家一觉到天亮，心情自然会变好。

音乐减压法

有时候压力大导致郁闷时，听听轻音乐，让美妙的旋律来释放绷紧的脑神经，是非常不错的选择。