烈日当头，酷暑难耐，许多人选择躲在凉爽的空调房里，然而空调在带来凉意的同时也容易使我们患上所谓的空调病。下面就为大家介绍如何预防空调病。

内外温差不超过5℃。使用空调的房间温度最好控制在26℃到28℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，易使人（特别是老年人和体弱者）患上感冒。

房间要开窗换气。开启空调的时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，应避免在室内吸烟。

出汗时别吹空调。不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，因天气炎热时，肌肤腠理打开，寒邪袭于肌表，突然给予冷刺激，会使热闭于内而致病。

空调房不宜多待。不要长时间待在使用空调的房间里，三四个小时即可。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。

空调勤清洗消毒。要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。

晚上别开空调睡觉。晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。

多喝各类花茶。茉莉花有理气开郁、辟秽和中、提神醒脑的功效；而玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。此处，茉莉花搭配玫瑰花泡茶饮对于夏季空调病有很好的防治效果，同时对女性的生理、生殖机能也有帮助。