老有所乐是老年人幸福生活的重要组成部分，既有物质层面的，也有精神层面的。如何调整离退休老年人的心理状态，使他们真正达到“乐境”？老年人应有童心，主张老年人常忆童年事、多交童年友、常读童年书、多做童年事。老年人要拥有快乐，需要具备如下六大要素：
　　1.淡定人生。不再因为名利而烦恼。人生苦短，到了老年才会更加清楚一切都是身外之物，只有健康和快乐属于自己。因此，老年人不必再为任何事情而苦恼，名也好，财也罢，都是身外之物，想开了，看透了，老年人就会减少烦恼。
　　2.畅所欲言。所谓畅所欲言就是心里有话就说出来，不要憋在肚子里。老年人如果不把心里话说出来就没有任何快乐可言，有的只能是郁闷了。老年人应该多和老友相聚畅谈，还可以在网络空间发帖或聊天，通过网络说出自己的心里话。
　　3.广交朋友。对老年人而言，孤独是最大的痛苦，广交良友是人生快乐的保证，所以，广交朋友才不至于因封闭自己而孤独。交友不必有抵触情绪，不要总以为对方会欺骗自己，应当以诚相待、相互尊重。
　　4.经常运动。生命在于运动。老年人退休在家，更不应把运动当作负担。当然，老年人的运动应该适量。老年人参加各种竞技比赛，运动锻炼要量力而行，顺其自然，循序渐进，切忌争强好胜。只有科学锻炼才能收到良好的效果，才能保证身体健康。
　　5.心胸开阔。老年人心胸开阔的诀窍是，对个人的任何事情都事先想到最坏处，努力做到最好处，不再因任何逆耳之言而动怒。孔子曰“六十而耳顺”，对生活中听到的逆耳之言，老年人要淡然处之，有则改之，无则加勉，让时间做出公正的评价，自己不必生气。
　　6.顺从心意。老年人都清楚，逾矩会给自身带来压力和痛苦，而讲原则和不过度就是不逾矩。在此前提下，对于自己年轻时的爱好、生活中的追求，亦不必去刻意约束。比如，穿自己喜欢的衣服，去自己喜欢的地方，参加自己喜欢的活动等等，随心所欲不逾矩，便会拥有更多的快乐。来源：荆门日报