跌倒严重威胁老年人健康，老人跌倒常被称为人生中“最后一摔”，往往因为一时疏忽造成严重甚至不可挽回的后果。在跌倒的老人中，40%至70%会发生伤害，需要进行医疗处理。
　　据重庆市卫生健康委发布的《健康白皮书》统计，跌倒是造成全市伤害死亡的第一位，也是65岁以上年龄组伤害死因的第一位。因此，预防跌倒对老年人健康至关重要。

老年人跌倒的危害
　　老年人跌倒会造成各个部位的骨折，其中髋关节骨折最为严重。或造成头部受伤，严重的导致脑出血，出现昏迷、意识障碍，若后期恢复差还可能出现行动困难、生活不能自理等。或跌倒后引起并发症、死亡等。或因跌倒出现疼痛、害怕、抑郁等长期负面情绪。治疗费用高、生活无法自理等会加重家庭经济负担。

老年人跌倒的原因
　　老年人跌倒是由老年人的身体状况、行为、环境、社会经济等多方面因素综合引起的——老年人拥有的跌倒危险因素越多，跌倒风险越高。最常见的跌倒原因如下：
　　1、身体状况方面
　　年龄≥65岁，有跌倒史，患有某些疾病：如神经系统疾病、心血管疾病、影响视力的眼部疾病、心理及认知因素等。视觉、听觉、触觉下降；肌肉力量减弱，步态的稳定性下降和平衡功能受损。
　　2、行为方面
　　药物因素：使用精神类药物、心血管药物以及其他如降糖药、镇痛剂等能影响人的神智、精神的药物；过量饮酒；冒险行为；缺乏身体活动；沮丧、抑郁及害怕跌倒等心理因素；穿不合适的鞋；未使用或未正确使用助行工具。
　　3、环境方面
　　居住环境照明较差；地面湿滑、不平坦；步行途中有障碍物或有被绊倒的危险；不合适的家具高度和摆放位置，楼梯台阶、卫生间没有扶手等；环境缺乏扶手、路缘坡道、休息区等；雨雪天气、拥挤路况等异常情况。

老年人跌倒的预防
　　◎个人预防措施
　　1、坚持体育锻炼，太极拳、八段锦等有益于改善人体平衡功能、肌肉力量等。
　　2、合理用药，用药后动作宜缓慢，以预防跌倒的发生。
　　3、积极治疗与跌倒相关疾病，防治骨质疏松症。
　　4、选择适当的辅助工具，有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。
　　5、熟悉生活环境，明确柜子、桌子等摆放位置。
　　6、穿宽松合身的衣服、防滑的鞋子。
　　7、上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手；转身、转头时动作要慢，放慢起身、下床的速度。
　　◎环境预防措施
　　1、合理安排家具高度和位置，并尽可能保持不变。
　　2、家居环境无障碍，移走可能影响活动的障碍物。
　　3、将常用物品放在方便取用的高度和地方。
　　4、室内地面应防滑，保持地面平整、干燥，过道安装扶手；卫生间最好使用坐便器，马桶旁应安装扶手。
　　5、改善照明条件，使室内光线充足，在过道、卫生间等区域安排“局部照明”，在老人床边放置台灯。
　　6、给老年人创造和谐快乐的生活状态，避免使其有太大的情绪波动，帮助老年人消除跌倒恐惧等心理障碍。

跌倒后怎么办
　　1、了解正确跌倒方式
　　用双手撑地，缓冲摔倒的影响。相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗难度要小得多。
　　2、评估受伤情况
　　可缓慢移动手脚、手臂和腿，感受是否疼痛，活动是否受限。
　　3、若未受伤，跌倒如何起身
　　如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的地方，使自己较舒适地平躺，保持体温，如可能，要向他人寻求帮助。等体力准备充分后，尽力使自己变成俯卧位。双手支撑地面，抬起臀部，借助旁边的家具或物品尽力使自己站起来。
　　4、若受伤，及时呼救
　　保持冷静，使用医疗警报设备，或给120或家人打电话求助。如果附近没有报警设备，就大声呼救。如果不能大声呼救，就敲打地板或附近家具，发出声响引起注意。同时，在等待过程中注意保暖。
　　来源：重庆疾控