有些人把70岁称作是老年人身体健康的一道坎，意思是一过了70岁身体大不如前。要想健康长寿，70岁以后要这样做。
　　1、积极运动——年纪大不是不运动的理由
　　不少老人，尤其是70岁以后的老人都会有这样的想法：年纪大了，骨质疏松，就算运动，也只是徒增危险。但实际并非如此。
　　70岁以后的老人的确不能进行剧烈运动，可能会对身体健康造成损害，但进行适当的轻度运动还是非常有益健康的，例如慢跑、打太极等。适当的运动能够加快新陈代谢，愉悦心情，提高细胞活性，对于长寿必然能起到正面作用。
　　2、戒掉不良习惯——抽烟喝酒要及时戒
　　不良习惯是影响老人长寿的主要原因之一，尤其是很多老人都保持着抽烟喝酒一类的爱好，甚至认为这样的习惯有益健康。
　　但是，多项权威研究都明确指出了烟草和酒精的危害性，可以说抽烟喝酒对身体健康“百害而无一利”。
　　3、要有好胃口——营养均衡是健康基础
　　如果身体供应的营养缺乏且单一，器官和组织的运转受到影响，就会引起一系列的疾病，尤其对于体虚年老的老人而言，则更容易对生命造成威胁。
　　所以，即使是70岁左右的老人，同样也要为自己的“吃”上心。肉、蛋、奶等优质蛋白质要及时摄入，以保证营养均衡。
　　4、心态积极——心态洒脱只求“半称心”
　　身体和心理状态息息相关，如果每天闷闷不乐或忧心忡忡，身体也会出问题。生活中，老人心态要洒脱。
　　俗话说：“人生哪能多如意，万事只求半称心。”对老年人来讲，皆已过了追名逐利的年纪，需要开始逐渐回归自我。要多看到那一部分称心的生活，忽略那些不称心的生活。这是一种多看见美好的生活态度。
　　5、定期检查——防止小病拖成大病
　　老人出现身体不适，警惕性应该更高。最好能定期检查身体，早期发现疾病，早诊早治。特别是有些慢性病患者，将小病拖成大病，大病拖成重病，最后到不可收拾了才去医院。延误治疗的结果是，患者病情更重，花费更多的钱，治疗效果可能也不好，形成恶性循环。
　　来源：健康时报