“等退休了就轻松了，到处走走看看，换个新的活法。”这是不少人常挂在嘴边的一句话。然而，真的等到退休了，有的人却只是整天待在家里，抱怨身体大不如前，哪都去不了。
　　退休生活像这种情况的并不在少数，这部分人要么期盼未来，要么怀念过去，总是忘了把当下的生活过好。其实，60到80岁可谓是人生的又一个黄金年龄段，这部分年龄段的人，相对于那些小于60岁、大于80岁的人具有无法攀比的优势：
　　1.时间充沛。卸下了工作的重担，子女也已长大成人，家庭、工作顾虑更少，可以更自由地选择自己的生活状态。
　　2.身体健康。年龄大了，身体的小毛病相对年轻时会多一些，但这个年龄段的人大多身体机能基本正常，腿脚灵便。
　　3.生活压力相对较小。退休后，老人拥有一定的经济基础，消费水平也稍稍降低，经济方面相对宽松。
　　4.心境更好。经过了岁月的历练，都有了一定的人生阅历，心境相对于年轻时也更加沉稳淡定。
　　因此，60至80岁这个年龄段的群体应该以积极的心态去展开自己的生活，才能不错过一个精彩的夕阳红。那么，老年朋友该如何抓住这段黄金期呢？
　　对生活有大致的规划。退休后，可支配的时间多了起来，毫无规划容易让时间稀里糊涂地流逝，而且感到空虚乏味，容易胡思乱想。因此，对每天的生活做个粗略的安排是必要的，比如，可以大致安排下每天的生活日程，把会友、家务、个人爱好、读书看报等都计划进去，再留出一些可供灵活安排的时间，形成良好的生活规律。
　　学会给自己减负。为家庭、工作、子女忙活了一辈子，到了该为自己而活的年龄，很多老年人却仍被带孙子、做家务、人情世故等事情缠身。建议老年人学会说不，学会向周围人表明自己的需求，更重要的是学会取舍、放下。通过沟通，让子女逐渐明白两代人各自的职责，子女才不会事无巨细、理所应当地依赖老一辈。
　　多出去走走。旅行能开拓视野。对老年人来说，能在更宽广的世界中拓宽自己的视角，而不是只看到自己或周边的生活。老年人更需要宽阔的胸襟，处理与周围人的关系，因此，也更需要跳出自己之外，以更广阔的视角面对生命与时间的流逝。
　　通过学习获得快乐。学习，不仅是指学习知识，还包括跟着领舞老师学广场舞、报读老年大学学诗词书法、跟年轻人学玩微信等。通过不断学习，老年人可以培养新的兴趣爱好、结实新的朋友，让自己的晚年生活变得丰富起来。这些活动，也会成为一颗颗种子，为老年人孕育一个快乐的晚年生活。

(马健文)