人到老年，总爱回首往事。一旦想起不快之事，难免郁郁寡欢。诚然，有些事情应铭记不忘，以便激励自己积极进取，奋发向上，然而有些事情必须淡忘，淡忘有益于身心健康。

淡忘名利。名利是人们一生都在追求的，却也是身外之物。已获取的名利，不必去炫耀；未曾得到的名利，不必去惋惜。老有所学、老有所为，追求的应是甘于奉献、乐在其中，切忌因贪图名利而劳心费神。淡忘名利，会让你活得更潇洒。

淡忘挫折。昔日的挫折，已随岁月流逝而成为过去，过去了就让它过去。倘若总是追悔，心里必然难以平静，导致身体免疫力下降，给病魔入侵提供机会。心胸豁达，淡忘挫折，才能使心情愉悦。

淡忘怨恨。一个人心中若种下怨恨的种子，就难免耿耿于怀，不得安宁。淡忘怨恨能使心态平和，促进养生保健。人与人相处，应以和为贵，不可彼此积怨怄气。在和谐友善的人际关系中生活，岂不乐哉！

淡忘悲痛。谁都躲不过伤心之事。如亲人去世等，常使人沉浸在悲痛之中。倘若不可自拔，必然损害身心健康。只有淡忘悲痛，善于从悲伤中解脱出来，才会使生活充满阳光。

淡忘疾病。一个人如果生病了，不可能把疾病忘掉，但淡化忧虑还是可以做到的。人吃五谷杂粮，谁能不生病？若总是忧虑、恐惧疾病，非但毫无益处，还会导致病情加重。心胸放宽些，积极配合治疗，才有助于身体早日康复。

淡忘年龄。淡忘年龄是指不怕老，不总去想自己生理年龄有多大，善于排除恐老心理，保持精神状态不老，更能充分发掘自身潜能，创新自我，领略人生新天地。

善于淡忘是一种涵养，一种境界，一种智慧，一种力量，也是一门艺术。