我的母亲怀着我三个月时，父亲就病逝了。家里还有一个比我大两岁的哥哥，母亲太悲伤，又过度劳累，未足月就生下了我。母亲带着两个孩子，既要操劳家务，还要摆摊维持一家的生计。我是早产儿，身体极其瘦弱，母亲又无奶水，邻居为了母亲和哥哥日子好过一点，也为了保住我的小命，让母亲把我送给了别人。一个多月后，那家人又将我送还母亲，说我带不活了。母亲抱着奄奄一息的我痛哭，无论邻居怎样劝，母亲再也没有把我送人。由于母亲无奶水,就舂米浆喂我，我比同龄人矮、瘦，而且多病，我心里很是沮丧，母亲安慰我说我能活下来已经是奇迹了。

我十五岁那年，有位邻居伯伯见我老实本分，能吃苦，愿意免费教授我强身健体的方法。从那以后，我每天按时起床练压腿、踢腿、蹲马步、弓步、下腰、俯卧撑、冲拳等基本功。三年后，我压腿嘴可含着脚尖，前踢腿脚尖可中前额，后踢腿脚掌可中后脑勺，后下腰可成n型，能横竖劈叉、单手倒立或十指倒立，能前后左右翻筋斗，一次可连续翻二十来个后手翻，一百余斤的石担两手可连续举过头顶十多次，比我高大的成年男子我一只手就可把他摔趴下，到后来可同时摔倒两个成年壮男而不被他们摔倒，那时人们都赞叹我有一副好身手。

1987年我妻子因车祸去世，万分悲痛的我独自撑起这个残缺的家，白天要工作，晚上要读夜大，还要挤时间辅导九岁的儿子学习，忙里忙外全是我一人操劳。那时的我真是身心疲惫，精神几乎到了崩溃的边缘。我用酗酒来麻痹自己的神经；用熬夜打牌、下棋的方式来填补内心的空虚，根本没有心思和时间去考虑运动健身的事。慢慢的我身体就出问题了，四十多岁时血压、血脂、血糖超高，肩周炎，第五、六颈椎骨质增生，右膝关节退行性疼痛，晚上失眠，白天萎靡不振，而且经常生病，吃药打针更是常事，身体每况下降，大有未老先衰的表现。

回想当初自己体弱多病的身体，通过坚持不懈的勤奋锻炼，拥有了让人羡慕和赞叹的强健体魄。现在的健康状况反而不如同龄人，究其原因是自己意志消沉、精神颓废、未坚持体育运动、经常熬夜、生活没规律、饮食随意无节制所致。

受过病痛折磨的人，才懂得健康的重要。五十岁时，我给自己做了规划，首先是保持良好的心态，生活有规律，按时睡觉起床，定时定量坚持体育运动，饮食结构合理有节制，不抽烟、喝酒、熬夜，养成良好的生活习惯。

2004年我五十三时开始练长跑，初练时大小腿肌肉酸痛，坚持一段时间，酸痛消失了，连膝关节也不痛了，腿部有了力量，骑车、跑步都轻松。

54岁到60岁，我经常参加各种长跑和登山比赛，多次拿名次并获奖。2011年退休后，我代表重庆到全国各地去参加游泳、长跑和铁人三项赛，获得了两座奖杯，11块奖牌，其中值得一提的是在2013年嘉峪关国际铁人三项赛男子水陆两项中夺得亚军……这些成绩，都是我长期坚持体育运动的结果。

我现在是心态平衡寝食好，运动争光还获奖，身心健康无疾病，幸福生活质量高。这样的健康路我要坚持走下去。