有时候晚上犯懒不想洗头，但头发又出油了，想拖到第二天一早洗，但又有早上洗头伤身的说法。洗头时间真的有讲究吗？下面这份科学洗头攻略一起了解一下。

为什么早晨不宜洗头
　　其实，“早不洗头”是有一定科学依据的。
　　北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青解释，我国传统医学认为，清晨阳气升发，水为阴性，此时洗头，阴气会阻碍阳气的升发，久而久之就会导致阴阳失和，产生脱发。
　　晚上洗头，不但可以把白天所吸附的灰尘病菌洗掉，而且，洗头时使用的护法产品，在夜里睡觉的时候，正好可以被头发吸收。
　　航空总医院中医科主治医师吴昕妍表示，早晨刚起床时，人体各个器官处于刚刚苏醒的状态，血液运行缓慢，此时洗头会刺激头部血液运行加快，造成血压波动，容易引起头晕、头痛等不适。尤其是高血压、心脏病患者及年老体弱者，最好不要在早上洗头。

这3个时段也不宜洗头
　　除了早上，下面这些时段洗头，对身体健康也有影响。
　　1.刚吃饱饭
　　饭后，大量血液会集中到消化道来消化食物，此时洗头会促使血液回流到头部，易引起消化不良。建议餐后半小时左右洗头为宜。
　　2.饥饿时
　　饥饿状态下，人体血糖水平降低，此时洗头会增加体内能量的消耗，容易引起头晕、心慌、恶心等低血糖症状。因此，有糖尿病、高血压、心脑血管疾病等基础疾病的患者，不宜在饥饿时洗头。
　　3.疲劳时
　　无论体力劳动还是脑力劳动，都应适当休息后再洗头，否则极易引起心脑血管供血不足，从而导致晕倒。

洗头时这些细节要注意
　　陆军军医大学第一附属医院皮肤科教授杨希川提醒，在头发的日常清洁上，有些细节不能忽略。
　　◎姿势
　　洗头时，头别往后仰。老年人仰躺着洗头，会对头部椎动脉造成一定压力，影响脑部供血，导致晕眩、脑部缺氧，甚至中风。另外，老年高血压患者也不适合低着头洗头，因此，直立淋浴洗头的姿势较为合适。
　　◎频率
　　平时如果不使用造型用品，完全没有必要天天洗头，一周洗2~3次即可。如果使用造型产品，可以一天洗一次。
　　◎水温
　　水太热不仅会损伤头皮，还会伤害毛干，洗发的水温最好略高于体温，建议控制在40℃左右。
　　◎手法
　　不要用指甲用力挠抓头皮，正确的洗头方式应该是用指腹以划圈方式清洁头皮，有时间还能按摩一会儿。另外，洗头时最好不要边洗边梳，以免头发打结或断裂。
　　◎洗发产品的使用
　　不要直接往头皮上倒洗发水，这样不好控制量，很容易造成浪费，而且集中倒头上的洗发水浓度过高，可能会对头皮造成刺激。建议把洗发水倒在手上，再抹到头发上。
　　用需要冲洗的护发素时，最好擦干头发至不滴水时再抹上，不然护发素很快会被稀释掉，效果大打折扣。涂抹后最好维持3分钟左右再冲洗，涂抹护发素时尽量别沾头皮，这样容易加重头皮负担。
　　◎洗后护理
　　不要用毛巾搓头发，这样容易造成发质损伤。先用毛巾由上往下按干水分，再自然风干或用吹风机吹干。
　　吹风机要和头皮保持15厘米左右的距离，并时不时晃动吹风机转换部位；
　　买吹风机时注意热风温度，最好不要高于50℃；
　　用热风吹到七成干时，转为冷风模式，也可以自然风干。来源：生命时报