“慢条斯理，悠然闲适”是人们对老年生活的普遍印象，但事实上，许多老人都有着近乎严苛的时间观，凡事喜欢“赶早”，急于完成各种活动和任务：去买菜，超市还没营业就在门口等候；去医院、银行，即便已经约好时间，也要“打提前战”，早早到现场等待。
　　中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任李娟分析，这背后有多重原因：老人的丧失感和不安全感导致他们心态上的转变，大脑功能衰退可能导致老人时间规划能力减弱，社会变迁和生活节奏变化也在一定程度上影响着老人的时间观。
　　由于担忧各种未知情况的发生，老人可能过分放大失误的可能性，为此总是追求完美，不愿意放松自己，持续处于精神高度紧张的状态，甚至坐立不安、极度慌张。李娟提醒，这些可能是焦虑症、强迫症的外在表现，需要加以重视，及时寻求心理医生的帮助。
　　相比于永远走在赶时间的路上，放下顾虑、找准生活节奏更有益身心健康。对此，李娟给出以下几点建议。
　　心态上正视衰老，不过早“服老”。老人不应把“老了”挂在嘴边，也不能从心底里认为“老了就不行了”。“哈佛大学有一项经典研究，就是把老人置于他们40岁左右的生活场景中，一周后，有些坐着轮椅、状态非常差的老人，居然变得活力满满。”李娟介绍，这说明心态转变能有效“逆转”生理时钟，帮助老人恢复自信，更从容地面对时间。
　　生活中主动作为，延缓机能退化。“大脑认知功能衰退、对时间的认知和把控能力减弱是正常的衰老现象，但可以通过努力来延缓。”李娟建议，老人日常可以多读书看报，主动参与社交活动，提升大脑活跃度和安排事务的能力。同时，勤做运动、规律饮食、保障睡眠，以健康的生活方式延缓生理机能衰退，重握时间主导权。
　　家庭社会给予理解，营造宽松环境。“科学技术发展日新月异，老人担心与社会脱节，便习惯‘抢时间’以留足应对空间。”李娟认为，这种情况下，整个社会尤其是周围的亲友，应理解老人对效率和时间管理的重视，尊重他们对提早完成目标的追求和执着，主动适应其需求和节奏，以宽松的氛围减轻他们对时间的过度关注。
　　来源：生命时报