成年人眼球发育相对成熟，近视度数比青少年更稳定。但有些人成年后，近视度数也一直在增加。要注意，错误的用眼习惯、过度用眼等因素，都可能导致近视加重。

眼镜佩戴不当
　　如果眼镜镜片变得不那么清晰，或者镜框出现变形、扭曲，导致耳朵、鼻子受压，或容易产生眼酸眼胀等疲劳症状，就提示你需要更换眼镜了。
　　建议成年人一年半到两年换一次近视镜；青少年时期用眼较多，最好3个月到半年更换一次；老花镜最好一年一换。
　　验光不准、镜片度数和实际度数不符，会让近视发展得更快。验光的最佳选择是正规医院。

长时间用眼
　　眼睛老盯着屏幕不运动，眼球会失去协调平衡的能力。长时间使用电子产品也会导致视力下降。
　　工作40分钟到1小时左右，就应该让眼睛休息。多走到室外，看看绿色植物，能放松心情、缓解视疲劳，还可以活动一下眼球，做做“米”字操：
　　①看手指前后移动3次。
　　②向左、右、上、下各看3次。
　　③睁眼闭眼3次。
　　④顺时针、逆时针各3圈。

灯光经常过亮
　　人眼能适应的最佳亮度是300勒克斯左右，现在很多照明设备都超过了500勒克斯。强光刺激下，瞳孔会保护性缩小，聚光加强，可能导致近视度数快速加深。
　　另外，看电视不开室内灯，或在黑暗中看手机，这种亮暗对比过于强烈的情况，也会引起瞳孔括约肌痉挛、视疲劳等问题。

高度近视要定期查眼底
　　高度近视的患者应每半年做一次视力、眼压及散瞳眼底检查。发现早期病变要及时治疗，以防发生视网膜脱离等情况，造成不可逆的视力损害。
　　需要提醒的是，成年人每年近视度数都明显增加时，建议到医院进行详细检查，排除眼病因素。
　　来源：生命时报