长白发，是人类衰老过程中的正常表现。由于中国人的毛发本身是黑色的，出现了白发后比较明显，更易造成焦虑。
　　很多人发现白头发后，下意识的动作就是——拔掉。实际上，拔掉并不是处理白头发的最佳选择。白头发为什么会出现？直接拔掉会产生什么后果？《生命时报》采访皮肤科专家，为你解读。

白头发的诞生
　　头发的颜色取决于毛囊内黑素细胞中的黑色素，而且毛囊内有部分干细胞充当黑素细胞的“储备库”。
　　头发生长时，干细胞就会变身黑素细胞，产生黑色素，为头发“上色”。黑色素分真黑色素和褐黑素，一般而言，黑色素较多则发色较深，反之较浅。
　　色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑素细胞，进而产生黑色素给我们的毛发“着色”。随着年龄增长，毛囊经过多个生长周期后色素细胞开始老化，清除制造黑色素过程中产生的自由基能力降低，并且停止供应黑色素给相邻的角质细胞，此时长出的毛发就是白色的。

白发拔了，长出来的还是白发
　　很多人认为，白发拔掉后，毛囊能重新“养头发”，从而长出黑发。
　　其实，即使拔掉白发，如果病因未解决，毛囊仍缺乏黑色素，长出来的仍可能是白发。
　　另外，每一根头发都有自己的专属毛囊提供黑色素，且毛囊与毛囊是独立的，拔掉一根，它所在毛囊受损并不会牵连周围毛囊，不会“越拔越多”。
　　一般情况下，如果只拔一根或零星白发，会对它所在毛囊造成暂时性损伤，问题不大。如果经常拔，甚至是大面积拔，便可造成头皮和毛囊受损，导致毛囊发炎，造成脱发甚至是永久性脱发，必须尽早控制炎症进展。

做好5件事应对白发
　　如果只有零星白发又实在介意，建议用剪刀贴着头发根部直接剪掉。短期内出现较多白发，或没有家族遗传史却在25岁前就出现较多白发时，建议寻求皮肤科专科医生的帮助，进一步排查疾病。应对白发，做好下面五件事：
　　①减少烫染：可经常用梳子或手指按摩头皮，促进头皮血液循环；不使用劣质洗发用品，少烫发染发。
　　②头发也要防晒：和皮肤一样，头发也需要防晒。建议春末或夏季外出时注意头发防晒，尽量戴帽子。
　　③保持身心愉快：日常要保持良好作息，不要熬夜，保证睡眠充足。学会排解压力，保持心情舒畅，多加锻炼。
　　④合理调整饮食：平时科学营养饮食，不挑食不节食，适量摄入富含铁、B族维生素、优质蛋白的食物（瘦肉、坚果、豆类等）。
　　⑤避免烟酒：吸烟与30岁以下人群头发变白之间存在明显关联，吸烟者提早出现白发的概率是不吸烟者的2~4倍。尽早戒烟戒酒，避免进入有毒有害的环境。
　　据生命时报