俗话说，一年之计在于春。春天到，万物生，一年中最重要的长高黄金期到了。相信很多家长都希望抓住这个黄金期帮助孩子长高。那么，对于长高这件事，有哪些误区要避开？行之有效的方法又有哪些？快来了解一下

是谁“偷”走了孩子的身高
　　在临床上，我们曾经遇到这样一个患者。11岁7个月的亮亮身高164厘米，虽然跟同龄孩子相比不算矮，但父母发现，最近一年他的身高不怎么增长了。
　　在朋友的介绍下，亮亮父母带他到儿童医院内分泌科就诊。医生为亮亮做了详细的检查，并结合他的骨龄报告，告诉亮亮父母，孩子患的是性早熟，骨龄突增，骨骺已经完全闭合，再也不会长高了。
　　性早熟是一种生长发育异常，表现为青春期特征提早出现。女孩在8周岁以前、男孩在9周岁以前出现第二性征，或女孩月经初潮发生在10周岁以前，即属性早熟。中枢性性早熟是由于过早的性激素升高，从而造成提前的身高突增，但是很快会出现骨骺提前闭合，因而影响身高。
　　家长如果发现孩子早发育，应尽快到医院就诊，以早期发现性发育提前、骨龄提前等问题。医生可以用药物干预，减缓骨龄提前，改善性早熟患儿的身高。

生长激素并非想打就能打
　　除了性早熟的孩子长不高，临床上也经常遇到一些家长非常焦虑，担心孩子长不高，尤其是父母身高矮的家长，特别期待孩子长高，一直要求医生给孩子用生长激素，俗称增高针。
　　一般来说，遗传身高对孩子成年身高影响占到70%，所以父母矮对孩子成年身高是有影响的。有的家长虽然明白这个道理，但对孩子的身高期望值非常高，希望用生长激素给孩子干预，促进身高生长。
　　任何人打生长激素都可以长高吗？当然不是的！生长激素使用是有适应证的，如生长激素缺乏症、特发性矮小症、宫内生长迟缓（SGA）、特纳综合征、努南综合征、中枢性性早熟等，还有在用抑制针降低性激素后造成的身高生长慢，用生长激素治疗，可以改善患儿的身高。
　　但是对身高不矮的人，有时打生长激素不仅不会改善身高，反而会引起骨龄提前，造成身高生长时间缩短，影响身高增长。由此可见，不是打生长激素就能长高，更不是谁都能打生长激素。

如何帮助孩子长高
　　那么，帮助孩子长高的正确做法是什么呢？做好以下这几点：
　　1.多去户外运动
　　在阳光充足的天气，多进行户外运动有利于自身生长激素分泌，促进身高增长。每天保持30～40分钟运动。最好是纵向运动，如跳绳、摸高跳、游泳等。
　　2.保证充足睡眠
　　生长激素是夜间深睡眠后分泌增加，所以，充足的睡眠是保证生长激素分泌最重要因素。学龄期孩子每天要保证8～9小时的睡眠，才能使生长激素分泌充足。
　　3.合理饮食
　　不偏食、不挑食，保证均衡饮食，保证蛋白质摄入充足，补充适量微量元素，有利于身高增长。
　　4.保持心情愉悦
　　孩子有好的心情，有利于身体健康，更有利于身高增长。
　　特别提醒，如果孩子出现早发育、身高增长慢、身材矮小，要及时到儿童专科医院内分泌科就诊。据健康中国