入冬后，有些人觉得身上开始不舒服：感冒来了、咳喘来了、皮肤痒了、关节病发作了……其实，冬季这些小毛病，不妨试试医生们分享的小妙方，简单又好用。

冬季风寒：多喝热粥
　　冬季感冒多由风寒引起，主要表现为发热、畏寒、无汗等症状。湖北省中医院老年病科甘爱萍2018年在健康时报刊文指出，多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒。
　　同时，感冒后，人的肠胃消化系统不好，喝粥能促进吸收。喝粥的时候要注意温度，过烫容易伤害胃黏膜，过凉会影响粥的疗效，温热舒适即可。

冬季眼干：喝枸杞菊花茶
　　冬季干燥，泪液蒸发较多，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。北京大学第三医院药剂科蔡旭、赵欣2018年在健康时报刊文表示，除了必要时遵医嘱使用滴眼剂，还可以喝点枸杞菊花茶（枸杞10克、菊花5克，开水冲泡饮用），或者每晚吃两个核桃仁，也可起到缓解干眼症的目的。

冬季皮肤干燥：涂抹甘油
　　冬季皮肤皮脂腺分泌减少，手足皮肤容易变干、变脆。北京电力医院皮肤科冯仁洋2017年在健康时报刊文表示，这种情况适合涂抹甘油。建议把纯甘油添加30%左右的水后再使用，一天一次，在皮肤局部涂抹有很好的保湿作用。

冬季瘙痒：干姜泥涂擦患处
　　冬季空气干燥，容易引发皮肤瘙痒症。河南中医药大学第一附属医院李俊涛2017年在健康时报刊文表示，可以利用生姜解决。取生姜1块，捣烂如泥，以纱布包裹，涂擦患处，每次10至20分钟，一日1到2次。此方既能止痒，又能滋润皮肤。

冬季上火：吃点甘蔗
　　冬季上火不适，吃节甘蔗。国家二级公共营养师马岚2013年在健康时报刊文表示，甘蔗清凉爽口，含有丰富的糖分、水分和对人体新陈代谢有益的维生素等营养物质，最适合冬季吃，能帮助浇灭体内燥火。
　　但需注意，甘蔗不能多吃，一是因为它含糖量很高，二是因为它寒凉，吃多了易引起不适，尤其是脾胃虚寒、胃腹寒痛者。

冬季咽干：喝生榨白萝卜汁
　　冬季嗓子不适，总感觉干痒、多痰。国家一级公共营养师马堃2015年在健康时报刊文表示，生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效，可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升饮用。体质好的可分两次喝，体质差的可少喝或饭后喝，胃口不好的可加一点温水，口味不适的可以加入一些蜂蜜调味。
　　白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效，对急慢性咽炎有很好的缓解作用。来源：健康时报