寒冷天气，对老年人、体弱多病者以及“三高”等慢病患者来说，危机四伏。上年纪后，人体的自我调节能力下降，抵抗力较弱，气温的变化以及冷风的侵袭很容易导致疾病加重。而对于慢病人群来说，寒冷天气里，不仅发病的风险大大增加了，血压等身体各种指标也比其他季节更难以控制。
　　寒冷天气，疾病高发，我们应如何应对，快来看看。

1.中风
　　严寒和气温骤降是诱发中风的危险因素之一，因为气温过低时，头皮血管会收缩，引起血液循环不畅，加重脑血管堵塞引发中风的几率。
　　实用招：戴顶帽子
　　冬天穿靴戴帽，不仅保暖，还能防中风，尤其是头发少的老人。因此，雨雪天气或者“冰冻天”出门时尽量“全副武装”，戴帽子、围围巾、戴手套。

2.心血管疾病
　　中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。很多人有高血压、高血脂等基础性疾病，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高，心脏负荷增加，增加心梗发作的机会。
　　实用招：睡前喝杯水
　　如补水不及时，极易发生血液黏稠的情况，加之运动减少，血液流动慢，使血液呈现一种高凝的状态，建议每天睡前喝一杯温开水。

3.偏头痛
　　冬季是偏头痛患者易发病季节，一吹风就头疼，疼痛从局部扩散到整个头部，呈放射状，短则一两分钟，长则一两天，使人很不舒服。
　　实用招：热水浸手
　　偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。平时再忙也要保障睡眠充足，能预防偏头痛。

4.肺炎、哮喘
　　冬季寒冷干燥，再加上有雾霾，很容易导致呼吸系统疾病发作。最常见的有哮喘、肺炎、咽炎、急性气管炎和支气管炎等，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。特别是老人，本身抵抗力较弱，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘。
　　实用招：吃点蒸梨
　　蒸梨对于润肺止咳有不错的疗效。将梨去皮挖核后切成块，放在蒸碗中，再加入少量百合与冰糖（根据自己对甜味的需求酌量），加些生水，入锅蒸煮即可，以梨块用筷子一戳就透为度。
　　一般早晚一次，连料带汤一起吃，效果很好。如果咳得厉害，还可往里边加些橘皮丝，效果更好。日常要注意咽喉部保暖，出门围上围巾、戴上口罩。

5.胃病
　　寒冷季节，一些“老胃病”容易复发。俗话说“十个胃病九个寒”。胃一旦受凉，就容易出现胃痛、胃胀，甚至恶心、呕吐、腹泻等不适症状。久而久之就会导致胃寒。
　　实用招：吃点胡椒
　　平时胃寒的人可以吃点胡椒，比如在做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。

6.糖尿病
　　每当强冷空气来袭时，就会有很多糖尿病患者出现血糖、血压明显升高的情况。冷空气还会引起血管收缩，导致糖尿病心血管疾病并发症。
　　实用招：做菜加点姜
　　姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥。建议糖友在冬季做菜时，可加点姜来辅助控制血糖。

7.青光眼
　　寒冷刺激可诱发青光眼，并加重青光眼的视神经损害。很多青光眼患者的首发症状为眼痛，往往还伴有眼眶、鼻根胀痛，严重者还会出现剧烈的偏头痛，甚至恶心、呕吐等。
　　实用招：别趴着睡觉
　　许多人每天长时间使用电脑，或低头看书，中午就趴在桌上休息。长期保持低头的姿势，头部充血，使得血液在眼部聚集增多，眼压升高。
　　尤其是对于本身具有远视眼及浅前房结构的人群，如果在昏暗的房间里使用电脑或看书，容易引起瞳孔散大，诱发闭角型青光眼急性发作。
　　天冷，老寒腿的日子很难熬。有些人在老寒腿发作时喜欢热敷膝盖，其实对老寒腿而言，当以祛寒为主，短暂热敷膝盖并不利于寒邪发散。
　　实用招：花椒水泡脚
　　抓一把花椒，放到适量的水中煎一下，待药效充分融入水中时倒入盆中先熏双脚，等水温能下脚时用来泡脚。花椒性辛温，能除五脏六腑之寒，且能通血脉、调关节，还可在水里加上艾叶，祛寒效果更好。
　　泡脚过程中可不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为宜，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜，因为出汗是祛寒最好的方法。

9.宫寒
　　中医所说的“宫寒”是指女性整个生殖系统功能低下的状态，会导致女性痛经、闭经甚至不孕。原因除先天遗传外，后天因素也占很多，比如偏好冷饮甜食、不注意保暖，或者压力过大等。
　　实用招：小腹敷个药袋子
　　生艾叶50克至100克、红花20克、透骨草50克，用布袋子装好封口，然后放在蒸锅里蒸10至15分钟，温热后敷在小腹至药凉为止。
　　此法在天气凉时很好用，不过要注意月经期不能用，痛经患者最好在经前敷。 来源：健康时报