自测血压的方法及注意事项：●选择符合国际标准的及中国高血压联盟(CHL)认证的电子血压计进行测量。一般不提倡使用腕式或手指式电子血压计。
　　●电子血压计测量血压的正确方法：
　　定点：在相对固定的安静地点环境测量(家中、办公室等)。
　　定时：每日选择固定的时间段测量，一般高血压患者每天测量三次。(早晨起床后，下午的14：00~ 16：00，晚上休息前1小时)。其他患者可以应时应地而宜。
　　定姿势：每次测量血压时选择同一个正确的姿势测量。应坐于有靠背的座椅上,裸露右上臂,上臂及血压计与心脏处同一水平。老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者,应加测站立位血压。
　　人的血压在一天之内的变化很大。严格来说，人每一时刻的血压是不一样的，它是随着人的心理状态、时间、季节、气温的变化以及测量的部位的不同而发生变化的。因此，每次测量血压的数值不同属正常现象，不必有太多的担心。
　　电子血压计测量血压前应该注意哪些事项：
　　测量前：需要营造一个安静、没有喧嚣杂吵的测量环境。避免焦虑、兴奋、情绪不安、憋尿或正在使用其他药物等情况。每天在相对固定的时间内进行血压测量，测量血压前做一些简单的深呼吸动作。
　　测量时：做完简单的深呼吸动作后，整个身体放松后再测量，测量时应静坐并以正确姿势进行测量，不要在测量过程中说话谈笑、移动身体、接听手机以及其他的活动。
　　下列情形不适宜马上测量血压：运动后，饭后，洗浴后，饮酒后，吸烟后，饮用咖啡、红茶后，身体疲劳时。
　　●定期更换电子血压计的电池，或直接使用外接电源；
　　●长期使用后，应按照电子血压计说明书上指定的维修地点进行定期校对。
　　●测量血压后，应及时记录在固定的血压监测记录本上。
　　●记录格式为：XXXX年XX月XX日XX点XX分XXX(130)/ XX(80)，心率XX次。
　　●患者就诊时，携带血压记录本。