水果含有大量的维生素和糖分，不仅对皮肤有益，还能补充人体所需的一些营养物质，深受男女老少的喜爱。今天，本报就来给爱吃水果的你推荐一份水果应季时令表。
　　1—2月：杨桃、圣女果、青枣、柑橘、脐橙、草莓……其中，柑橘可谓是佳品，味甜微酸，含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以起到很好的美容效果。橘子皮也能晒干后作为药用，亦可泡茶喝，生津止渴、润喉止燥。
　　3—4月：山竹、菠萝、芒果、荔枝、桑葚、香蕉、樱桃、莲雾等。菠萝酸甜多汁、营养丰富，是三四月份水果的最佳选择。菠萝盛产于热带，含有丰富的糖类物质和维生素，不仅可以清热消暑、生津止渴，还能够起到降血压、降血脂的作用，同时还能美容护肤、减肥瘦身。
　　5—6月：香瓜、火龙果、桃、圣女果、芒果、番茄、椰子……火龙果酸甜可口，其中花青素含量较高，能够有效预防癌症。同时它含有维生素C和蛋白质，能够美白肌肤，促进肝脏排毒和新陈代谢，延缓衰老。再者，火龙果内的种子有助于消化，能够增强人的食欲。
　　7—8月：黄瓜、菠萝、甘蔗、提子、葡萄、西瓜、木瓜、龙眼等。黄瓜汁液丰富，味道香甜，是夏季生津止渴的特色水果。黄瓜具有利尿和清热解毒的功效，有助于帮助人体排毒。它富含的维生素E还能有效延缓肌肤衰老，是很多女性热爱的水果之一。同时黄瓜还能切成片敷在脸上，可以有效补充水分。
　　9—10月：芒果、柠檬、菠萝、葡萄、石榴、白梨、山楂。葡萄是一种特别好吃的水果，味道酸酸甜甜，可以促进消化。葡萄富含丰富的维生素C和人体所需的微量元素，不但能够有效缓解疲劳，调节渗透压，还能补血益气，对缓解气血虚弱、咳嗽有很大的帮助。
　　11—12月：冬枣、苹果、柚子、橘子，脐橙、木瓜、车厘子……车厘子最大的特点就是含铁量高，经常吃可以促进血红蛋白再生，有效预防缺铁性贫血。同时还能够起到一定的祛斑作用，使肌肤红润通透有气色，是美容护肤的圣品。刘 婵