长期喝酒危害大，但往往很多人不加节制。有些看似微不足道的信号就是在告诫人们喝酒要适量。

这5个信号提示癌变
　　1、粉刺经常出现。长期喝酒的话，必然会引起肝脏的问题，当这些问题没有被及时“修复”时就会引发激素问题，如皮肤小动脉扩张、脸色黝黑、皮脂分泌过多，最终导致脸部及其他部位粉刺丛生。所以说，粉刺经常性出现，就要提高警惕，这可能不仅仅是激素分泌紊乱的表现，还有可能是癌变的征兆。
　　2、长期腹痛。腹痛的原因是由于酒精肝引起脾周围发炎、肝细胞坏死等情况。大多情况下，人们不会觉察到自己实际上已经患了酒精肝，甚至可能诱发癌变，如果长期腹痛、腹胀，要及时就医。需要提醒的是，如果是长时间的胃痛不愈，除了要查查胃的问题之外，也要关注是否可能由肝脏疾病引起。
　　3、经常咳嗽。咳嗽其实很常见，但如果咳嗽时常伴有胸闷、气促，痰中带血丝，这时候就要警惕了，因为长期不愈，很可能是肺癌的征兆。所以咳嗽一旦超过两周，吃药长期不愈建议做增强CT，检查肺部是否有癌变的趋势。
　　4、莫名其妙发烧。发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致，但不明原因的发烧非常危险。癌症扩散到身体其他器官时，通常也会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。
　　5、淋巴结变化。不管身体哪个部位，尤其是腋窝或颈脖出现淋巴结肿大，不要觉得无所谓。如果淋巴结超过1个月地持续增大，则很可能是乳癌、淋巴癌或脑癌的前兆。

预防进一步肝损伤饮食需注意这些原则
　　如果出现这些症状，仍不停止饮酒，后果或将不堪设想。那么，如果已经确诊是酒精肝，又该如何防止肝脏的进一步损伤呢？患者在饮食上一定要注意以下原则，饮食宜清淡，细软，易消化，无刺激，少量多餐；合理食用蛋白质，供应适量的脂肪，供给充足的碳水化合物；限制膳食中的水和钠的含量，有水肿或顽固性腹水的患者，每日摄入的盐量不超过3克，严重水肿时宜用无盐饮食；多吃含锌丰富的食物；最后，肝硬化合并食道静脉曲张时，严禁食用油炸食品和干果类食品，避免划伤食道静脉，引起上消化道大出血以致危及生命。

戒酒难不如试试先从减量开始
　　众所周知，如果肝脏出现问题却仍“坚持不懈”地饮酒，将不利病情恢复，还可能进一步加重病情。但是很多人都表示戒酒很痛苦，很难做到。这时，不妨从控制酒量开始。从医学角度来讲，通常认为每天的酒精摄入量在20克以上就会损伤肝细胞。所以如果觉得很难一下子戒酒，那就坚持每天少喝酒，日饮酒量不超过20克，此后逐日减少。陈顺礼