不善调压易患“错失恐惧症”
　　生活中，有些人总有一种“机不可失，时不待我”的焦虑感。他们害怕错过每一个他们认为对自己有价值或有意义的事情，一旦错过，就会感到非常遗憾甚至苦恼不安，如同失去了宝贵的东西一样，这是典型的“错失恐惧症”，之所以会出现这种心理可能与曾经错过一些重要事情的经历有关，因为害怕再次错过，变得矫枉过正，甚至对一些无足轻重的机会也变得过于紧张。当然，焦虑情绪比较严重、不善于调节压力的人也容易出现类似的表现。

冷静评估，学会取舍
　　遭遇“错失恐惧症”，一定要学会取舍。一方面，我们要冷静评估自己所期待的事情，客观为其打分，对于一些无关紧要的事或有机会“补救”的事情，要果断取舍，不要患得患失。另一方面，要规划好自己的工作和生活，找到每天的生活主线，同时提醒自己，只要抓住了重点，错过了“备选”也不算损失。如果是因为焦虑引起的恐惧，要正确调整心态。

四步摆脱患得患失
　　针对老年人在生活中出现的“错失恐惧症”，可通过以下四个步来摆脱：
　　1、记下欣慰的论断。在心里暗示自己“我的经历同样有趣”，这样就能告别患得患失心理。
　　2、客观地评价自己的论断。如认为自己错失了，可以分析下自己错失了什么，有时通过自我评价，会发现那些错失的并不是自己真正想要的。
　　3、重新评判自己的价值观。确定自己追求的目标是否值得追求。
　　4、告别病态生活。如果这种心态影响到自己的正常生活甚至自己的身心健康，就要及时止损。李 茹