目光如炬、炯炯有神、耳聪目明……眼睛对我们的重要性不必多说。然而，日常生活中，却有很多不良的用眼习惯在伤害眼睛。

8个伤眼习惯
　　1.熬夜摸黑刷手机
　　“涂最贵的眼霜，熬最深的夜”，很贴切地形容了很多人的生活状态。然而，关灯看手机的危害非常大，容易增加视疲劳、干眼症、青光眼、黄斑病变等问题出现的概率。
　　2.趴在桌子上午睡
　　趴着午睡会压迫脸部和眼球，使得眼压过高，会出现头晕、视力模糊等大脑缺血缺氧症状，还会导致眼球胀大、
　　眼轴增长，容易形成高度近视，甚至诱发青光眼。
　　3.强光照射眼睛
　　炎炎夏日，高温和强烈的紫外线向眼睛发起挑战，眼睛防晒不能少。眼球是个透明的介质，当光线足够强时，可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜，日积月累的强光照射引起的眼部损害不容忽视。
　　4.边走路边玩手机
　　走路玩手机，手机和眼睛的距离、方位不固定，光线环境也会变化。眼睛需不停调节变动，易疲劳。
　　5.趴在桌子上看书
　　牢记正确读写姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。电脑屏幕距眼睛至少一臂距离。
　　6.随意滥用眼药水
　　随意频繁使用眼药水，对眼睛无益。眼干不适时，要做针对性检查，必要时可使用不含防腐剂的人工泪液。
　　7.长期戴隐形眼镜
　　每天戴隐形眼镜不宜超过8小时，接触镜片前一定要洗手，不要戴隐形眼镜过夜，也不要戴隐形眼镜游泳、洗澡。此外，在进行篮球、足球等对抗性强、有身体接触的运动时，不建议佩戴隐形眼镜。
　　8.很少去户外活动
　　户外运动是最简单的预防近视方式。每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可降低青少年近视发生率。

保护眼睛的8件小事
　　1.眼睛也要做好防晒
　　阳光中的紫外线直射，会增加眼底病变、白内障等眼病发生的可能。阳光强烈时，外出应做好防护，佩戴合适的墨镜。
　　2.护眼每天多眨眨眼
　　除了多眨眼，还可以做“眨眼操”，有利于改善眼疲劳。双眼轻闭2秒、紧闭2秒、睁开2秒，一次训练1分钟，可以让你的眼睛更轻松。
　　3.眼睛放松多望远处
　　看电子产品时，遵循“20-20-20”法则，看近20分钟后，看20英尺（约6米）外20秒，最好到户外运动，让眼部肌肉充分放松。
　　4.关灯后别再看手机
　　避免在黑暗处或夜间关灯后长时间看手机、电脑等电子产品，应适时休息。
　　5.看屏募眼睛别太近
　　看电子屏幕时别太近，比如手机与电子书的观看距离至少为30厘米，电脑的观看距离至少为60厘米，电视的观看距离至少为3米。
　　6.要注意给眼睛保湿
　　很多室内场所会开空调，气流大，空气湿度低，这会加速眼表泪液的蒸发，加重眼睛干涩，可使用加湿器等增加空气湿度。
　　7.没事多去户外走走
　　适当的户外活动可以促进血液循环，有助于缓解眼睛疲劳。同时，多接触自然光线也有助于预防近视。
　　8.别忘定期查查眼睛
　　无论是成人还是孩子，都应该定期检查视力。如果发现视力下降或其他异常症状，应及时就医，以免延误治疗。
　　来源：健康时报