7月23日山城迎来中伏。在炎热的三伏天，市民一定要多注意生活饮食习惯，防止“高温病”。今年我市从7月13日开始入伏，共40天，7月13日为头伏，7月23日为中伏，8月21日出伏。

俗言道，“寒有三九，热有三伏”。 今年入伏以来，气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来，近日，记者在重庆市第九人民医院看到，门诊部等待就诊的病人早早排起了长龙，其中大部分挂号呼吸科和消化科。

第九人民医院中西结合科的胡春蓉主任告诉记者，三伏天最容易热出四类病，分别是中暑、皮炎、肠胃病、空调病。过三伏，关键是要预防好这四类“高温病”。

高温环境谨防中暑

以前天气热时最容易发生的疾病是中暑，近年来随着人们健康观念的提升，以及劳动者工作环境改善，高温环境下工作的人少了。不过，医生还是提醒市民，尽管中暑的患者少了，但高温天气中暑仍是首要防范的疾病，不得不在高温环境中工作的人要注意劳逸结合，工作时间不要太长，尽量在工作后到阴凉处休息。同时多喝水，多吃水果，补充流汗造成的身体水分流失。

出汗多易患皮肤病

夏天容易出汗，汗水浸泡皮肤容易诱发皮肤病。据医生介绍，夏季最常见的皮肤病有三类：一是与太阳暴晒有关的，如患上日光性皮炎，或者原有慢性光敏性皮炎的，暴晒会复发；二是与炎热出汗有关的，如湿疹、皮炎；三是与衣服不透气有关，如花斑藓、痱子、毛囊炎、股癣等。医生建议市民，出门要注意做好防晒措施，如戴帽子、涂防晒霜等；出了汗要及时擦除；贴身的衣服首选棉料；勤洗澡，一天至少一次。

喜食冷饮肠胃受不了

据介绍，最近气温较高，胃肠道疾病比平时增加了30%。随着三伏天到来，市民做好肠道疾病预防措施非常必要。

医生分析，夏天肠道疾病高发，主要有两个方面的因素：一是气温高细菌滋生快，食品保管不慎容易变质，一旦误食就可能坏肚子。二是天热的时候人们大多喜欢冷饮，冷饮喝下去神清气爽，但对脾胃的伤害也很明显。

医生建议，市民平时最好少喝冷饮，尤其一些特殊人群，比如老人、小孩和痛经、月经失调的女性，最好远离冷饮，冲凉、冷水冲脚等不良习惯也要改掉，温热水最合适。

适度吹空调莫忘通风

天热了躲进空调房，无疑是城市人最便捷的避暑方式。但如果吹空调过久，或者温度开得过低，就会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，这就是人们常说的空调病。

医生建议，空调最合适的温度是26℃-28℃，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。早晚天气凉爽的时要注意开窗通风，总是密闭的环境细菌滋生，容易诱发空调病。