当疫情期间出现眼睛干涩、刺痛、有异物感等症状，又不方便到医院就医时，我们应该如何缓解干眼不适呢？请收下这份居家“护眼宝典”吧！
　　第一招:每日眼部热敷
　　可使用一次性发热眼罩或者热水毛巾，闭眼热敷1015分钟，温度维持在40℃45℃，每天2-5次，其中最后一次可安排在临睡前，这样可以缓解第二天晨起的干眼症状（眼睛处于炎症期时，请勿热敷）。
　　第二招:保证室内合适的温度和湿度
　　当室内温度和湿度不合适时，易引起眼睛不适，尤其是室温较高和湿度较低会更容易导致干眼和眼疲劳。可以通过在房间放置空气净化器和空气加湿器，定时通风，以改善空气质量。
　　第三招:保证良好作息
　　生物钟紊乱，激素水平会随之紊乱，进而导致免疫力降低，增加干眼或其他眼疾的发病几率。因此，要保证充足睡眠，避免熬夜，即使在室内也要进行适当运动。
　　第四招:保证合理用眼
　　郑州爱尔眼科医院干眼诊疗门诊主任韩红琳提醒，必须使用电子屏幕时，屏幕光线不要太亮，夜间使用电子产品尽量开着灯。连续用眼超过1小时，需休息10分钟，可在阳台沐浴阳光、远眺，放松心情。
　　特殊时期，我们更加需要科学护眼，保持良好的用眼习惯。已经确诊干眼的患者，居家期间人工泪液还需规律使用，睑缘炎症者应继续配合行睑缘清洁治疗，以免病情反复。如因疫情原因无法购药及就医，也可采用上述五招缓解干眼不适感。希望疫情散去后，大家见面时彼此眼里仍旧充满了光！
　　来源：科普重庆
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