长期睡眠不足，会带来一系列的问题。北京朝阳医院消化科杨立新、解放军联勤保障部队第九〇〇医院肿瘤科主任欧阳学农、东南大学附属中大医院心内科主任医师丁建东、复旦大学附属中山医院内分泌科主任医师石凤英等多位专家在健康时报介绍了熬夜带来的种种坏处，提醒大家注意！
　　1.癌症风险高
　　长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
　　2.心脑血管病风险高
　　长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
　　3.诱发糖尿病
　　对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。这是因为和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
　　4.引发神经衰弱
　　熬夜后的第二天白天，人往往会没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
　　5.影响生育能力
　　睡眠不好的女性容易出现神经内分泌紊乱，导致卵巢功能下降、月经不调，受孕机会减少，从而导致不孕的发生概率增大。
　　6.伤害眼睛
　　熬夜等于超负荷用眼，容易使眼肌疲劳，长此以往，会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现眼睛疼痛、干涩、发涨等问题，再加上抵抗力低，还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。
　　7.免疫力下降
　　据美国《科学》报道，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦节奏被破坏，人体免疫系统的抗病能力就会降低，炎症水平也会上升，熬夜会改变这种正常的生物钟。
　　8.引发胃肠病
　　熬夜的人一般肠胃都不好。这是因为熬夜时很多人会吃夜宵，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡，且晚上胃肠道得不到休息，功能紊乱，便秘等问题就来了。
　　9.抑郁情绪多
　　熬夜不但伤身，还伤神。许多年轻患者都因长期熬夜导致睡眠障碍，甚至出现神经衰弱等问题。这是因为人的交感神经一般是夜间休息白天兴奋的，熬夜时交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现这些症状。熬夜久了还可能增加患抑郁症的风险。
　　10.皮肤变差
　　熬夜会伤害皮肤，天天熬夜的人皮肤容易蔫蔫的、皱皱的，有些人还会起痘痘、痤疮、长斑，出现黑眼圈。据健康时报
解决入睡困难，做好这几点
　　有些人是主动熬夜，有些人是真的睡不着。针对入睡困难，北京协和医院神经科主任医师徐蔚海教授给出了几点建议：
　　第一、要调整睡眠节律。
　　保证良好的生活节律，我们强调晚上10点之前就要睡觉。
　　第二、要养成睡眠的“条件反射”。
　　1.要在相对固定的时间入睡。如果今天9点睡、明天11点睡、后天12点睡，这样很难形成条件反射。而在固定时间睡觉，会形成条件反射，从而更容易入睡。
　　2.在相对固定的地点睡觉。尽量不要在床上看书、看电视、打游戏，如果床只是睡觉的地点，就会形成睡觉地点的“条件反射”，促进快速入眠。
　　第三、如果有焦虑、抑郁等情绪要及时就医。
　　如果睡眠质量差，严重地影响正常生活，还要考虑是否患有焦虑、抑郁等情绪障碍。此类情况建议及时就医，遵医嘱。