胃口差、大便粘腻、白天总是犯困……按照中医的说法，这多半是湿气重的表现。那么，湿气要怎么祛除呢？快来看看这些祛湿小方法。

祛湿第一菜：荠菜
　　中医认为，荠菜味甘、性平凉，入肝、肺、脾经，有清热利尿、明目消积、平肝止血的作用。吃荠菜，有助于祛除体内湿气，对痢疾、水肿、月经过多等症也有一定的疗效。
　　荠菜含有较多的维生素和微量元素，其中，维生素B2的含量在各类蔬菜中排名靠前，钙的含量比牛奶还要高！
　　不过，小编要提醒大家，荠菜虽好，便清泄泻及阴虚火旺者不宜食用，便溏者需谨慎食用。此外，荠菜所含的草酸会干扰钙的吸收。所以，做菜前最好先用水焯一遍，这样能去除大部分的草酸。
　　荠菜可以炒着吃、煮着吃、拌着吃、剁成馅做饺子。不过还有一种吃法，很多人就不知道了，那就是蒸麦饭，做法很简单：把荠菜切小点，然后和干面粉拌均匀，加一点盐，上锅蒸几分钟即可。出锅后拌着蒜汁吃，味道特别棒。

祛湿第一花：木棉花
　　这个季节，木棉花开得正好。木棉花也叫攀枝花，是广州和攀枝花市的市花。木棉花晒干后就成了一味中药，具有健脾祛湿、清热解毒、活血化瘀、行气止痛的功效。
　　广州气候湿热，每年春夏，“老广”最爱这锅祛湿汤——木棉花煲猪骨。
　　木棉花加上猪骨、薏米、葱姜，小火炖2小时，味美清甜，祛湿效果显著。但要注意，木棉花性偏寒凉，老年体弱者、孕妇、虚寒体质者，不宜多吃。
　　此外，路边的木棉花不要捡，新鲜的木棉花有毒，不能直接食用，必须先晒干。而且，路边的木棉花大多洒了农药，经常吸收汽车尾气等污染物，吃了容易上吐下泻。想吃不如去药房买，一斤不到20元，便宜又安全。

祛湿第一茶：六堡茶
　　六堡茶产自广西梧州市六堡镇。六堡茶有四绝：红、浓、陈、醇。红，汤色红润透亮；浓，口感饱满黏稠；陈，要喝老茶；醇，口感厚重。
　　六堡茶的味道有点像熟普洱，其实这两种都属于黑茶，但六堡茶会带有一点特殊的果香、糯米香。
　　六堡茶有很好的祛湿、调理肠胃的作用。缺医少药的年代里，六堡茶在当地一直当药用。饱食饮之助消化，空腹饮之清肠胃，还可用来治痢疾、小儿惊风。据家庭医生