大家都知道盛夏时人容易中暑，殊不知，情绪也会出现“中暑”，尤其是节节攀升的气温，加之还不能随意摘掉的口罩，会使得不少人的心情也跟着烦躁起来，脾气也开始变得急躁、易怒，甚至进一步出现失眠、焦虑等症状。
　　这是怎么一回事呢？中医理论认为“心主神明”，是指人的精神活动受心的调节控制，所以心情烦躁便是心的生理功能出现了障碍所引起的。
　　而心与夏天的关系极大，根据“天人相应”的概念，即人体会受自然界的昼夜、季节、气候变化的影响，与之相对应，人体脏腑的功能也会受天气的影响。在五行中，心本就对应夏季。《黄帝内经》云：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”这讲的是夏天万物的发育和代谢是极其旺盛的，但这也导致人体的脏腑功能容易亢进。夏季多见暑热之邪，具有炎热、升散的特性，容易使人汗出不止，汗出得过多就容易伤阴，阴液损伤，加之夏天阳气旺盛，故而出现以病理性亢进为主的阴虚火旺之证，主要表现为心烦易怒、口干咽干、潮热盗汗、失眠、焦虑等。
　　当出现这些症状时，可以用什么手段进行干预呢？介绍几个妙招供参考：
　　◆作息调节
　　夏天中午闷热，人也容易昏昏欲睡，如果午睡时间过长，反而影响晚上的正常睡眠，产生日夜颠倒，更容易引起心情烦躁，故而要调整生活作息，可以进行短时间午睡，将午睡时间控制在15至30分钟之间。
　　◆饮食调节
　　夏天环境气温升高，本就容易影响食欲，故而饮食忌辛辣刺激之物，应清淡饮食。可适量食用一些凉性的食材，如冬瓜、苦瓜、绿豆、大白菜、莲子、荠菜、梨、甲鱼、鸭肉等。在此期间，老年人应注意，冰西瓜、棒冰等虽也属凉性之物，但老年人脾胃虚弱，对于这类太过寒凉的食物应谨慎食用，切莫贪嘴。
　　此外，在这些方法的基础上，应学会对自己进行心理的疏导和调节，尽量放松心情，不要随意动怒，少一分焦躁，则多一分开心，遇到无法缓解的情绪“中暑”，可以寻求专科医生的帮助。来源：北京商报