唐康林在训练。
本报记者 李嘉会 文/图
上月初，刚过完68岁生日的唐康林，以“最年长选手”的身份，拿下了连云港铁人三项亚洲杯赛暨一带一路铁人三项赛男子半程组的冠军。这是唐康林与铁人三项运动结缘的第六个年头，在这六年里，他捧回了48座铁人三项奖杯。
六年前的唐康林，还是朋友口中精神萎靡、病痛缠身的“唐老头”。而如今在记者面前的他，有着小麦色的皮肤、结实的肌肉、堪比年轻小伙儿的精气神，让人完全忽略他已年近古稀的事实。这一切的改变都源自铁人三项运动。
运动：让“唐老头”重获新生
退休前的唐康林是西南大学一个普通的后勤职工。在他36岁时，妻子的意外离世令他大受打击。为了麻痹自己，他在很长一段时间里沉迷酒精与麻将，不到50岁就现出老态，朋友们习惯喊他“唐老头”。
“白天要工作，晚上读夜大，还要挤时间辅导儿子学习，里外全是我一个人操劳，精神几乎崩溃。”唐康林说，不健康的生活方式和沉重的心理负担，让他的身体状况亮起红灯。“才40多岁，血压、血脂、血糖都超高，肩周炎、骨质增生、膝关节退行性疼痛都来了，经常整夜失眠。”
受尽病痛折磨的唐康林决心改变。“先给自己立下了不抽烟、不喝酒、不熬夜的规矩，然后开始慢慢锻炼。”2004年，53岁的唐康林在朋友建议下开始练长跑。最初，他跑一两公里都喊累，第二天肌肉酸痛到迈步都难。一天、两天、三天……唐康林咬牙坚持下来，成果令他欣喜——锻炼变成轻松的事，原本的痛风、膝关节疼痛也慢慢好了。他又趁热打铁，练起了骑车、游泳。为迎接2008年奥运会，唐康林约上好朋友冯志田，沿嘉陵江一路畅游四五十公里，让认识20多年的老友刮目相看。
看着唐康林越练越起劲，朋友邀请他一起参加2013年甘肃嘉峪关国际铁人三项赛业余组的比赛，“没想到我这个穿背心短裤的业余选手竟然拿了60岁以上年龄组第2名。”那次比赛燃起了唐康林对铁人三项的兴趣。
慢慢的，“唐老头”消失了，朋友们改口唤他“老铁人”。
训练：从“吆鸭子”到第一名
每天10公里长跑、50公里骑行、5000米游泳，是唐康林的日常。
第一次比赛靠运气，长期比赛却离不开下苦功。为把铁人三项从爱好变成专业，唐康林给自己制定了详细的训练计划。
早上5点起床，做200个俯卧撑、100个仰卧起坐当作热身，然后出门跑步，一小时内要围绕400米操场跑35圈。冬天早起难，唐康林就苦中作乐，写打油诗给自己鼓劲儿——“五更刚过穿衣裳，不恋温馨被窝床。运动争光还获奖，身心健康无疾病。”
在一起训练的队友眼里，唐康林对自己有点儿“狠”。游泳训练，标准泳池106个来回是基础，还要加上蛙泳和自由泳冲刺。“我们到的时候就看到他在游，我们走了他还在游。”队友说，跟他一起骑车训练，最少都是40公里。
天气不好时，唐康林会在家用骑行台练习。“我规定自己必须骑到6000转以上才能停，冬天练到身上只剩下短袖。”唐康林指着骑行台旁边的塑料盆告诉记者，夏天流的汗水直接拧到塑料盆里，经常能接满满一盆。
为检验训练成果，2014年，唐康林参加了6场铁人三项世界杯赛业余组比赛，从排不上名次的“吆鸭子”到第八名，再到前三名、第一名。
在唐康林家的书房里，整整齐齐地排列着48座奖杯、102块奖牌，项目涉及铁人三项、马拉松、登山、游泳等多个领域。空闲时，唐康林会悉心整理和擦拭它们。一座写着“向赛而生”的奖杯被他摆在正中间，它记录着唐康林在中国铁人三项联赛中的好成绩，也代表着他的运动态度。
追求：带老年人运动养生
在中国铁人协会官方网站上，唐康林年度积分排名位列6046名业余男子运动员的第6位。这其中既有喜悦，也不乏“悲壮”。
2014年杭州富阳全国业余铁人三项赛，当自行车比赛还剩4公里时，唐康林被人撞倒在地。“我当时第一反应是检查装备，发现没有大问题立马继续比赛。”但当唐康林完成自行车赛开始跑步时，左腿却开始剧烈疼痛起来。“我当时给自己说，就算走也要走完。”唐康林到现在都还记着自己牙齿咬得“咯嘣”响的声音。凭着顽强的毅力和坚持不懈的“铁人”精神，他跑完全程，并以7秒的优势夺得冠军。
到达终点时，他的左腿几乎动不了，被诊断为髌骨撕裂，全身多处软组织损伤。“在精英里面当精英，不能凭运气，得咬牙坚持。”
高强度的训练、密集的比赛，都离不开家人的支持。一开始，看着唐康林如此拼命，现任妻子非常反对。唐康林就带着她一起去比赛。在他的鼓动下，妻子也加入了运动行列，转而支持他的选择。在陕西比赛时，两人徒步14个小时，走遍了华山五峰。身边朋友也在唐康林带动下接触铁人三项，70多岁的游先生跟着唐康林训练半年多，一举拿下黑龙江大庆全国业余铁人三项赛半程组第六名。
如今，唐康林希望带动更多老年人选择健康的生活方式，“生活不止保温杯，还有金奖杯，坚持运动，保持身体健康，也是爱护子女的方式。”
“谁说老人只能在家保养，我还会继续当‘铁人’，给重庆的老头儿争气，也给全国老头儿争气。”68岁的唐康林头发依然黝黑，身板依然硬朗，虽然距离古稀之年越来越近，但相信他的斗志可以支撑他走得更远。