为强健孩子体魄，不少父母早早地就让孩子接触各式各样的运动。从运动角度看，12岁前的孩子不宜过早进行三类运动。
　　1、长时间的耐力运动。6岁前不适合长跑、爬山等一次性路程长度超过2000米以上的运动；6—12岁不适合两小时以上的徒步走。孩子呼吸系统、循环系统、肌肉系统的能量代谢水平低，供氧能力跟不上此类运动的消耗。
　　2、长期静力运动。倒立、举重、扎马步等肢体静止不动或不发生明显位置移动的运动，这种运动形式使肌肉持续处于紧张用力状态，孩子肌肉不发达，长此以往很可能导致肌肉劳损。同时，这种运动会压迫脊柱、腰椎、胸椎，影响孩子生长发育。
　　3、器械运动。生活中常见的哑铃、杠铃等器械，会让身体受到大力量刺激，孩子肌群发育不完善，过大刺激不利于生长发育。在静力运动和力量练习中，常伴有憋气现象，孩子憋气会引起胸腔内压力急剧上升，有碍静脉血回流。过早进行此类运动，不利于孩子心肺功能正常发育。
　　事实上，不同年龄段有最佳运动项目匹配，家长不妨结合孩子自身体质情况进行科学筛选。
　　越小越好：轮滑。孩子年龄越小，学轮滑越容易。三四岁就可以开始学，孩子体重小，柔韧性比较强，容易控制平衡。
　　3岁后：游泳运动。3岁后可以去戏水池玩耍培养兴趣，6岁后可以开始进行有呼吸节律的游泳训练，游泳距离应循序渐进，200—300米即可。
　　5岁前：球类运动。球是移动物体，能刺激视觉、锻炼反应能力，促进身体对精细动作的控制，提高身体协调性。
　　12岁前：短跑运动。12岁前可练习50米短距离跑步，12岁后可练习400米或800米跑。锻炼应强调趣味性，可以蛇形跑、接力跑。 周广仁