冬天皮脂腺分泌少，对皮肤的保护不足，很容易因为洗澡频繁而导致皮肤干燥。冬季若皮肤干燥明显，必要时可使用加湿器。感觉皮肤痒的时候人们总会不自觉地去抓挠，可有时会出现越挠越痒的情况，这可能是由皮肤瘙痒症引起的。今天，本报教你几招，助你缓解皮肤瘙痒。

局部降温可缓解瘙痒
　　在瘙痒的部位给予降温处理，比如用布包裹着冰块或使用湿冷的布局部外敷，持续时间控制在5—10分钟或直至瘙痒消退。外用冷却剂也是不错的选择，比如选用含有薄荷霜、炉甘石成分的产品，将其放于冰箱后，再涂在瘙痒处，可以达到降温止痒的效果。
　　瘙痒难忍时，洗澡就不要用热水淋浴或者泡澡了，水温过热容易破坏皮肤油脂，从而加重瘙痒。因此淋浴或泡澡时的水温控制在40℃以下，时间不超过10分钟。如果皮肤已经被抓破或者有水泡渗出，燕麦浴可以对瘙痒能起到舒缓的作用。
　　尤其需要注意的是，在治疗瘙痒的过程中，切忌抓挠。因为抓挠会加重皮肤瘙痒，形成瘙痒—抓挠—瘙痒加重的恶性循环，增加皮肤感染的风险。勤剪指甲以减少抓挠对皮肤的刺激及感染风险，儿童或老年人若无法控制抓挠，可戴上棉质的手套。

减少洗澡频率、改变擦拭方法，也可缓解瘙痒
　　在冬天皮脂腺分泌少，对皮肤的保护不足，很容易因为太频繁的洗澡而导致皮肤干燥。实际上，如果没有大量出汗，两天洗一次也是可以的。而且可以不使用沐浴露。
　　洗澡时选用不含香精的沐浴露或非碱性肥皂，以减少刺激。皮肤干燥的患者可尽量减少使用沐浴露或肥皂的次数，频率控制在1—3次/周。洗完澡后可用毛巾轻轻蘸干皮肤，切忌反复摩擦皮肤，然后在5分钟内，全身涂抹保湿润肤剂。在选用保湿剂的时候，注意挑选不含香料和添加剂的产品。
　　需要提醒的是，冬季最好穿宽松、全棉衣物，紧身、羊毛或其他纤维的衣物容易刺激皮肤，引起剧烈瘙痒。冬季若皮肤干燥明显，必要时可使用加湿器。

自制杏仁雪梨茶，护肤止痒有效果
　　材料：杏仁粉1茶匙、梨汁150毫升、蜂蜜少许。做法：将杏仁粉及梨汁搅拌均匀，加入少许蜂蜜调味即可。
　　杏仁富含健康脂肪以及维生素E，这些营养素具有修复受损肌肤及滋润的功效。此外，杏仁还富含胡萝卜素，它能在人体中转化成维生素A，维生素A有助合成和修复上皮组织。梨富含维生素C及果胶等成分，维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑，果胶可维持皮肤弹性及光泽。蜂蜜则有保湿、滋润肌肤的效果。三者进行搭配，对缓解皮肤瘙痒有一定的效果。 周民建