雪盲是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症。特点是眼睑红肿、结膜充血水肿、有剧烈的异物感和疼痛，有怕光、流泪和睁不开眼等症状，发病期间会有视物模糊的情况。雪盲症一般休息数天后，视力会自已恢复。得过雪盲的人，不注意会再次得雪盲。再次雪盲症状会更严重，所以切不能马虎大意。多次雪盲会逐渐使人视力衰弱，引起长期眼疾，严重时甚至永远失明。
　　若发生雪盲，可施行以下的急救措施：以冷开水或眼药水清洗眼睛，带隐形眼镜的患者隐形眼镜一定要拿掉，同时必须保护眼睛不受强光刺激。其次，以眼罩或类似物(干净之手帕、纱布等)轻轻敷住眼睛。尽量休息，避免勉强使用眼睛。若有必要请送医处理。

防摔伤：滑雪不怕摔就怕撞
　　滑雪是一种高速剧烈的运动，一定要防撞，许多严重骨折都是因碰撞造成的。
　　滑雪前不要饮酒，身上不要带指甲剪、刀具等尖锐物品和易碎玻璃瓶等，以防摔倒扎伤。不要相互打闹、碰撞。休息时要横向停留，防止身体出现失控而撞击他人或树木、拦网。滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢、屈身，任其向下滑动。或者向自己身体的左、右侧倾倒，这样能让自己下滑的速度在最短的时间内变慢。要避免头部朝下，更要避免翻滚。
　　如果没有做好充分热身运动，猛然剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。热身活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力，减少运动损伤的发生。

防晒伤：滑雪别超3小时
　　冬季防晒同样重要，但却容易被大家忽视，尤其是年轻人在冬天很喜欢滑雪，活动时间应尽量控制在3个小时以内，以免因长时间在户外活动而被紫外线晒伤，增加日后患皮肤癌的风险。周 光