生活中有很多细节能延缓衰老进程，使外表看起来比生理年龄更年轻。今天，本报就给大家推荐8种延缓衰老的方法。
　　1、少用香薰类产品。香味蜡烛中含有会加速人体衰老的生化酶。在点燃香味蜡烛的过程中，各种致癌物质和加速衰老的化学物质，如苯和甲苯，就会被释放出来，在房间中徘徊不易散去，吸入人体，导致早衰。
　　2、戒烟。这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化等。
　　3、寻求合适的解压途径。慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。我们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。
　　4、食用新鲜的有机食品。尽量避免食用精加工食品。添加到精加工食品中的磷酸盐会加速人体老化进程，削弱骨骼的力量，应尽量选择新鲜的有机农产品。
　　5、不吃添加糖。吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。
　　6、多花时间和朋友在一起。研究发现，孤独感影响人体健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
　　7、远离碳酸汽水。汽水中的糖分会加速衰老，碳酸汽水中含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。
　　8、少用化妆品。用于个人护理用品和药品中的对羟基本甲酸酯（一种防腐剂和灭菌剂）会成为雌激素的干扰物，致使女性提早进入老化状态。
刘 盛