今年国庆黄金周，出门旅游成为许多白领上班族们放松身心的度假方式。然而，出游前需要做好哪些准备？如何防止“旅游病”的发生呢？健康专家提醒，出门旅行，健康才是快乐的本钱，人们一定要做好各方面的准备和防范，做足出行前的准备工作。

老年人在出行前最好做个健康检查，尤其是有心脑血管疾病的人群，一定要在出行前做个检查，让医生判定是否可以出行，并开上足够的常用药和救急药。外出旅游乘飞机或坐车时间过长、疲于奔波、缺少睡眠和水土不服等都会成为疾病的诱发因素，感冒、心脑血管疾病、消化道疾病也是最常见的疾病。因此，人们出行前要自备急救药品和常用药品。例如晕车药、感冒药、止泻药、止血药、止痛药、解热镇痛药、消化药、外用药等。还要备好体温计、创可贴、消毒棉球等物品；有心脑血管疾病的老人，要带上硝酸甘油；如果是糖尿病患者，除了带降糖药，还要带上糖块、饼干，谨防低血糖。

自带洗漱用品，比如牙刷、牙膏、拖鞋、小毛巾、便携洗发水和沐浴露等。因为宾馆提供的一次性洗漱用品往往质量低劣，而且许多国家的酒店不提供一次性用品，最好自己携带一套。