夏季到来，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，编辑特提醒市民朋友早晚要适当增减衣服。另外立夏后，昼长夜短更明显，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。同时夏季养生还应重视的一点就是重视“养心”，保持情绪安静，适量运动和多吃蔬果、粗粮对平安度夏是有益的。