热热热！最近的天气让人热得喘不过气来。全国多个地方发布高温预警，热到一片红红火火！但是，气温再高，天气再热，这5件事也不能贪凉！
　　1、饮品上不贪凉——喝冷饮，不如喝热茶
不少人在夏天喜欢喝冰饮来解渴消暑。然而，夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势，体内阳气比起其它时期相对不足。这时，如果摄入过多的生冷食物，会严重地伤害人体的阳气。
　　其实，夏季“热养”才散热。比起冷饮，较解渴的是热茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑，用来散发内部体热。
　　通常饮热茶后，皮肤便慢慢发汗，而发汗能帮助体内热量散发。相反，饮冰冷只是让口腔暂时觉得冰凉而已，不久又会觉得热。
　　2、菜品上不贪凉——吃凉菜，不如吃点姜
　　夏季很多人通过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。偶尔吃点生冷的东西没关系，但也要注意搭配，吃凉菜的时候不妨切点姜末放在凉菜中，平衡一下寒凉之气。
　　最不可取的是过多贪凉，贪吃贪喝寒凉食物，最容易出现肠胃问题。
　　夏天体热，姜中的姜辣素能加快血液循环，促进排汗，降低体温，有利于夏季防暑。另外，夏天适当吃姜可暖胃、开胃。
　　3、温度上不贪凉——吹空调，不如出出汗
　　每到酷暑时节，晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处溜达，整夜开着空调睡觉，甚至在地上铺个凉席睡觉。
　　夏季人体毛孔张大，人在睡觉时，全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱。这时开空调、睡地板都会使寒邪之气更容易进入体内，因此不要一味追求凉快。
　　夏季“热养”要出点汗。人本身就是要顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天接受炎热的考验，让身体多出出汗。
　　4、洗澡不贪凉——凉水澡，不如泡泡脚
　　夏季锻炼完后出了一身汗，不少男士喜欢冲个凉水澡。然而，夏日锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡，因为夏天气温高，锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。
　　立即洗冷水澡皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，使出汗散热受阻，反而会使散热困难。另外，运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。
　　夏季“热养”不如试试热水泡脚。夏季湿气正当令，人的五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏天泡脚有助于祛除暑湿，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
　　5、穿衣不贪凉——露脐装，不如换常服
　　露背装，超短裙，每年夏日为了凉爽，不少女性都会选择这样的衣服。
　　其实，夏天女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意避免受凉。
　　因此，夏日里女性要注意腰、腹、腿足及后背的保温，建议换上平常的夏装即可，不可追求标新立异而总穿露脐装。来源：健康时报