为了轻松和保持室内卫生,很多人从外面回家时会脱掉穿了一整天的鞋,换上一双宽松舒适的居家鞋。对老年人来说,居家鞋合不合脚,不但关系健康,还能防止摔倒等意外伤害。因此,选居家鞋千万不能马虎。
随着年龄的增长,人体各部位肌肉相对萎缩,脚底也会变得干瘪一些。如果鞋底太薄,会硌脚;鞋底太平,走路时脚掌必须紧紧贴住鞋底,可能导致足部因神经紧张产生疲劳感。因此,老年人的居家鞋最好有一定厚度,如果带2至3厘米的鞋跟,可减轻足弓压力,起到一定保护作用。
有的老年人常会因为不喜欢束缚而买大一号的居家鞋,但是,过于宽松的居家鞋不跟脚,走路时脚后跟离开地面,脚趾需较用力地弯曲抓紧鞋,才能使鞋不掉,长期如此会导致小腿肌肉紧张和酸痛。建议老年人选鞋时以多出脚后跟0.5至1厘米为宜。鞋口也别太紧,否则不利于血液循环。
居家鞋不仅要舒适,更重要的是要安全。老年人在家需经常出入洗手间、厨房,这些地方较湿滑,一旦跌倒,后果不堪设想。专家提示,居家鞋防滑虽然重要,但鞋子摩擦力太大也不好,否则转身时可能容易造成骨折。所以,建议老年人最好穿牛筋底的鞋,摩擦力正合适。
高嘉悦