老年人大脑和智力的活泉，绝不会因为生理年龄的渐增而很快干枯，而只会因为您的自缚和消沉而死竭。要使自己精力充沛、智力丰盈，除应坚持适当的运动以保持健康的体质和良好的心理状态之外，还应从以下几个方面自我激发节制，可望得到老年智力的发掘。

1、活跃思想：要丰富思维，不断更新观念、更新知识。继续保持中年时期知识方面的兴趣并广纳源源不断的新知识和新信息，使生活的内容越来越丰富、思想保持活跃开化。

2、稳定情绪：要豁达开朗，改变生活的单一模式，摆脱偏颇俗见的束缚和心目中的烦恼。不要把时间浪费在无益的焦虑上，使大脑多出一些空间来容纳值得贮存的东西。

3、修养性格：要爽直谦和，保持宽厚随和的大度胸襟，破除墨守陈规的陋习。适应新潮流和新方式，保持性格上的爽朗、智力上的灵活和反应上的敏捷。

4、参与社交：要坦然交际，广交各方好友。积极参加老年协会的活动，沟通思想、连理人情、自如应酬、加深情谊。拓展个人生活的狭小天地从社交活动中寻找乐趣。

5、获得满足：要心情舒畅，抛弃陈旧意识，注重在夫妻生活中得到满足，夫妻间要相互关心、热情、体贴、爱抚。应乐意接受社会为老年人提供的服务和后辈的敬意。