本报讯（记者 郑雨梦）12月21日度过冬至后，进入农历的“数九寒天”，这意味着真正寒冷的天气到来。在我国，冬至有吃饺子、吃狗肉羊肉、吃长面等习俗，冬至是进补的最佳时机，但是记者提醒市民，冬日寒虽至，进补需适量。

冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力，防早衰，达到延年益寿的目的。冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品，但都不宜过量食用。

医生提醒市民，冬至时节公众要注意防寒保暖，适当锻炼，尽量减少不必要的户外活动；避免劳累，调整生活节律；饮食提倡清淡。

据了解，冬至是中国农历中一个非常重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间，这一天北半球白天最短、夜晚最长，因此又称它为“日短至”。在这一天，中国北方大部分地区在这一天还有吃饺子、南方吃汤圆的习俗。

气象资料显示，在每年冬至前后，正是强冷空气南下的时候，此时往往造成骤然降温，并伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。记者从我区气象局了解到，冬至过后，我区有一次小范围的降温。