现代人工作真的是很不容易！从早忙到晚，不能按时吃喝，按点回家。逢上单位项目着急赶进度，还得经常加班熬夜呢！熬夜的时刻真不好过，无精打采，眼睛都打架，可是还得硬撑着，为了别丢掉这来之不易的工作。针对熬夜一族，怎么营养保健，有没有秘方能很快让我们恢复元气呢？

简单的小偏方

取西洋参5克，五味子5克，枸杞子5克，开夜班车时加入适量茶叶共同泡水饮用，可酌加蜂蜜调味，每天服用至少一次。

从中医阴阳理论角度看，夜晚属于阴，长期熬夜者，由于缺乏睡眠，即伤气，又伤阴，使全身心、肝、肺、脾、肾五脏均有亏损，所以治疗上最好是既补气阴，又调五脏。其中西洋参具有补气阴的功效，而五味子则起到调五脏之功。

熬夜推荐的食品

牛奶、酸奶、奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。