燥是秋季的主气，此时养生贵在滋阴敛阳，饮食宜多进滋阴养血、清燥润肺之品，今天来教做一款饮品。

主题：莲藕杂烩汁

食材：莲藕150克，柠檬半个，红萝卜半根，苹果半个，食盐或冰糖适量

做法：

1.将莲藕洗净切块、柠檬切片、胡萝卜和苹果洗净切块；

2.放入榨汁机榨汁；

3.过滤渣，将汁按口味加糖或加盐少许搅拌，冷却饮用即可。

本方有消除疲劳，促进新陈代谢功能。除此，尚有止渴、止血、止咳、止泻、安神。