高跟鞋能够提拉腿部肌肉、增高，还能调整身体比例、让女人身姿更加挺拔……真所谓集多重优点于一身，也难怪不少女性脚被磨得遍布老茧都不愿意放弃它。你知道吗，虽然穿高跟鞋时能让腿看起来更细长，但是，如果长时间穿高跟鞋却会让腿变得更粗。为什么会这样？又要如何去避免呢？
　　为什么穿高跟鞋腿会变粗
　　根据巴西学者的相关研究显示，7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降，使其进入病态范围。凡是3.5厘米以上的高度，都会使静脉出现淤血状态，长期这种状态，会使细胞增生肥大，导致腿部变粗。当然，也不是每个人穿高跟鞋腿都会变粗，具体还和每个人的体态、站姿、走路姿势有关。天生跟腱短，或是体态就有问题的人，常穿高跟鞋更容易让小腿变粗。如何避免穿高跟鞋小腿变粗1.少穿“恨天高”：7厘米以下的高跟鞋比较好驾驭，也不容易摔跤。
　　2.少穿小细跟：
　　鞋跟不要太细，才能稳定重心，建议选择鞋头稍宽的鞋子，减少对脚趾的挤压。
　　3.注意站姿：
　　站立的时候膝盖不要往后绷直，应该微曲，身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时，腹部和臀部微微夹紧，让身体的中心更加稳定。
　　4.改变走路姿势：
　　穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势，膝盖要抬得比往常更高，脚跟先着地，不要拖着走。
北碚区科协 主办