手腕敷冰块 尽量少活动

相比较年轻人而言，老人夏季中暑的可能性更高。

65岁以上的老人特别容易受到炎热天气的影响，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心脏病的老年人会发现身体很难散热。正在服用某些药物（如抗过敏药物、治疗甲状腺疾病的药物或是利尿剂）的老人也会很难保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体中的水分流失，让高温造成的脱水效应更加恶化。

发生中暑的警惕信号包括：体温极速升高（超过39.4摄氏度)、皮肤发红发热、干燥（没有汗水）、脉搏迅速且强劲、脸色苍白、昏厥、头晕目眩、恶心呕吐、搏动性头痛、精神错乱、皮肤发凉潮湿和神志不清等。

如果老人是独自居住，又无法远离自己的住所，夏季就要特别提防。老人可以采取的预防措施包括：1、用凉毛巾擦拭身体；2、用毛巾包好冰块（冷冻蔬菜均可）在手腕、面部和脖颈处摩擦揉搓；3、吃清淡饮食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的饮料；4、平时就准备好能用电池供电的小电扇；5、远离酷热环境，在舒适凉爽的地方休息；6、尽可能呆在凉爽环境中，避免太多的活动；7、拉拢窗帘，避免过多的阳光射入室内；8、适时打开窗户，保持室内空气流通；9、穿宽松、质地轻柔的衣服。

如果发生中暑，家人应该对老人采取以下措施：1、尽快将老人抬到阴凉的地方；2、迅速给老人的身体降温，可用凉水往老人身上喷洒和擦拭，并用力扇风，但不要直吹老人身体；3、密切监测体温，持续对老人的身体进行冷却，直到体温下降到38.3℃-38.9℃；4、呼救求援，尽快寻求医疗援助，如果急救人员没有及时赶来，要将老人送往附近医院的急诊室。

在夏天，一定要和老人保持紧密联系。要记住，中暑的最初症状有可能类似于流感，其中包括食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩和肌肉抽筋等。