夏天天气炎热，人们习惯了室内空调的温度，离开空调房的时候就难免让人感觉忽冷忽热，体质稍微弱一些的人，由于自身体温自我调节能力比较差，很容易感冒。那么，在夏天如何做才能预防感冒呢？

冷水洗漱，热水泡脚

早上起来，用冷水洗脸刷牙，晚上睡觉之前，用热水泡脚，水不用太烫，双脚刚好可以放进去的温度最佳，泡到双脚有些发红就可以了，长期这样做可以加快血液循环，通筋活络，有助于提高睡眠质量。

在室内避雨

夏天天气骤变，有时出门前晴空万里，烈日炎炎，过不了多久就电闪雷鸣，倾盆大雨，这个时候一定要在室内避雨，因为地面被烈日暴晒，再加上突然的暴雨，地面会散发出一些刺鼻的气味，并带有很多细菌病毒，如果在户外，吸进去这些很容易就让人打喷嚏，甚至感冒。

适当增减衣服

夏天天气比较炎热，所以应该穿得相对少一些，选择比较透气的衣服，当然，也尽量避免满头大汗就脱掉衣服，因为汗水在蒸发的同时会降低体温，如果不及时穿上衣服，容易伤风感冒。

经常开窗通风

如果室内没开空调，一定要打开家里的门窗，这样可以通风，给室内更换新鲜空气；如果室内开了空调，每天起码开一次窗，让空气流动，带走室内一些细菌病毒。

多喝红糖姜茶

如果一天下来，感觉头有些晕或者有点儿痛，可以在晚上睡觉之前，切两三片生姜煮水，然后再放入适量红糖，调配成红糖姜茶，喝下去可以有效避免伤风感冒。

用淡盐水漱口

如果每天早餐之后，能够在条件允许的情况下用淡盐水漱口，可以有效清理口腔里面的细菌；最好的方式就是含一口淡盐水，抬头望着上方，清洗喉部，这样可以有效预防感冒。

坚持晨练

由于夏天夜短昼长，如果条件允许，应早睡早起，到外面或者公园坚持适当运动，比如跑步、散步，呼吸新鲜空气，不仅能够锻炼身体，还能预防感冒。