对于很多上班族来说，春天难免会犯困，精神萎靡，心情低落，从而影响正常的工作。本报今天给大家分享几个妙招，让你摆脱春困。

缓解春困的法宝——风油精。对于上班族来说，在自己困的时候，往太阳穴涂一点儿风油精就有缓解春困的作用。购买风油精一定要选择正规企业生产的，同时还要仔细查看风油精所含的成分。

晚上早点休息。晚上良好的睡眠对缓解第二天的春困有很大的帮助。一定要管理好自己的时间，关掉电脑，远离手机、平板。尤其是喜欢晚睡的人，长期熬夜对身体有很大的伤害。

适当运动提升自己的睡眠质量。有人睡得早，但第二天还是觉得困。因此，下班后不妨多运动，活动筋骨。运动后休息足够的时间，再洗热水澡，这样有助于提高睡眠质量。

饮食清淡易消化。如果条件允许，多选择一些易消化的食物，减轻脾胃的负担，如富含维生素的水果蔬菜及鱼类等。

尽量不选浓茶咖啡提神。一旦养成了喝浓茶咖啡提神的习惯，就很难改变。长期过量饮用浓茶咖啡，容易造成缺铁性贫血，影响心脏健康。

培养健康的午睡习惯。大多数人犯春困都是从下午开始的。因此适当午睡很有必要。在午餐后休息15分钟才能午睡，一般睡半个小时。午睡前不要吃油腻食物，也不可吃太饱，避免加重肠胃负荷。而且午睡期间应尽量避免受到外界刺激，无论是过冷的室温，还是手机铃音等。在午睡醒来后应做一些轻度活动，缓和身体的机能，再喝一杯水，补充血容量，稀释浓稠的血液，用5-10分钟清醒头脑，这样有利于全身心投入下午的工作。