专家提醒：情绪不能自控时，最好去咨询心理医生

最近，家住城南的年轻市民刘志文（化名）很苦恼，一向文静温柔的女友郭芳（化名）突然变得像颗“火炮”，一点就炸。郭芳也纳闷，自己为什么老为些鸡毛蒜皮的事和亲友乃至路人发生口角。带着疑问，两人走进医院，结果是郭芳得了一种很“新鲜”的病——夏季情感障碍症，也就是俗称的“心理中暑”。

病因：天气热、身体内循环紊乱

据重庆市第九人民医院心理卫生科主治医师贾璐介绍，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人体下丘脑的情绪调节中枢受到影响，会导致情绪和认知行为出现紊乱，这就是夏季情感障碍症。

贾璐告诉记者，夏季情感障碍症常见于盛夏时节，如今虽然刚出伏不久，但由于气温仍较高，且北碚空气湿度较大，因此人们仍有可能患上该病。郭芳的病因除了天气，还因为她前段时间为了瘦身而节食，“夏季体能消耗大，如果不能及时补充营养和电解质，就会导致内循环紊乱，诱发‘心理中暑’。”

症状：情绪烦躁、低落，食欲不振

像郭芳这样的患者在盛夏时节并不少见，贾璐介绍说，夏季情感障碍症还包括心境低落、行为古怪、食欲不振、精力下降等症状，但这些症状一般不会引起人们的重视。

“上个月我收治的一个患者被身边的人说像得了‘冷漠病’，工作消极，对人冷淡，对唱歌、打游戏等爱好也不怎么感兴趣了，其实这也是‘心理中暑’的一种反映。”贾璐说。

虽然夏季情感障碍症是夏季常见病症，但如果不重视，严重时可能会诱发狂躁、抑郁等其他心理疾病。贾璐建议，市民应重视自己是否“心理中暑”。

预防：补充水分、营养，及早就医

据了解，预防“心理中暑”应多食用时令蔬菜瓜果，摄取足量蛋白质，保证水分和营养的补充，此外还可多游泳，使身体感到凉爽，促进人体内循环的正常运作。

贾璐介绍说，长期的压力和情绪积压会给人的心理造成极大负担，外在环境的变化和生活事件的影响也会导致情绪波动。进入秋冬季节，这些负面情绪就可能会成为抑郁、焦虑等疾病的诱因。因此，要规避压力源，在安静的环境中调整情绪和心态。如果出现情绪异常波动或者极度压抑，最好及时到正规医院的心理卫生科进行咨询。