■问：冬病夏治能治哪些病？

答：“冬病”是指冬季寒邪引发的身体疾病，如哮喘、慢性支气管炎、慢性胃肠炎、慢性的过敏性鼻炎、慢性关节痛、风湿、类风湿等疾病。夏季阳气上升，经络通达，寒邪内伏不发，选择这个时机，一方面为了扶正，一方面有助于祛寒。冬季易发作加重的虚寒疾病，通过冬病夏治都可能获得保健疗效。

■问：冬病夏治有哪些办法?

答：冬病夏治的办法有很多，比如针灸、拔罐、刮痧、内服中药等都能起到冬病夏治的效果。然而，大家最熟知的就是“三伏贴”了。

■三伏天，要怎样预防中暑？

答：老人和小孩体弱，三伏天容易中暑。正午前后三小时是最热的时候，这时尽量不要外出。

■问：三伏天养生的方法很多，需要注意一些什么？

答：这要区分个人体质。春夏季节适合养阳气，阳气虚弱的人反而需要出来适当地晒晒太阳；而阴虚和阳气很旺的人就不能多晒太阳，不然容易昏倒，流鼻血。

■问：这么热的天，想一直吹空调，但是吹多了又不好，最合适的温度是多少度？

答：空调吹多了对身体不好，应当适当出出汗，让阳气保持通畅。空调的温度定在25℃-28℃最好.长时间使用空调会让空气质量下降，应该适时开窗通风。

■问：高温天来临，也是减肥的好时机。我最近因为减肥节食不吃肉，口舌生疮、大便结燥是怎么回事？

答：肉食含有人体必需的蛋白质，而且有些人体需要的维生素是脂溶性的，如果不吃肉，也会导致这类维生素无法吸收，心火旺盛、心情急躁。阴虚火旺也是导致口舌生疮的原因，可吃地黄丸调节，饮食应当清淡，水果蔬菜多吃一些，让大便保持通畅。

■问：三伏期间，我经常热得睡不着，应该养成怎样的生活习惯？

答：夏天热重，不宜睡太早，应当晚睡早起。入睡时间最好在夜晚11点之后、凌晨12点以前。不能过度活动和出汗，汗出得过多的人要注意多喝水和吃咸点，补充流失的盐分和水分。

■问：夏天，特别是盛夏，很多人很喜欢吃西瓜、葡萄等水果。但是这些水果是不是也不应该吃得太多？

答：水果可以适量吃，也可以偶尔贪凉。但是脾胃虚弱，阳虚的人不能吃过多冰镇水果和冷饮，因为会伤到脾胃的阳气，继而出现食欲不振、腹泻，甚至呕吐等症状。

■问：每年进入三伏天后，天气越热就越不想吃饭。应该吃些什么比较好？

答：夏天雨水多，尤其是今年。所以湿气特别重，宜吃一些除湿的，比如说冬瓜、绿豆、绿茶，还有西瓜皮熬水喝也很除湿。

伏天也要适当吃一些苦的、酸的食物。多吃绿豆、苦瓜等性凉、滋阴祛火的食物。喝的东西可以主要以绿茶为主，让人的心情平静，没有那么上火。

■问：只要天气一热，这样那样的问题就来了，比如浑身乏力、上火这些，想问下三伏天怎样养好身体？

答：主要注意衣食住行四个方面。衣，应当多穿透气吸汗材质的衣服，如棉、麻、丝绸等，少穿涤纶等材质的。食，清淡，多食酸、苦食品，比如吃凉拌菜多放点醋就可以。住，空调房不能多呆，也要保持房间内空气的新鲜。行，晚睡早起，避免过度熬夜、过度疲劳、过度出汗。

■问：三伏天去外面暴晒运动会出很多汗，一般来说适宜做哪些运动？

答：不能过度运动，过量出汗对身体也不好。夏天应以室内有氧运动为主，稍微出点汗就可以了。当然，夏季最好的运动方式是游泳，既不用大量出汗，也可以锻炼到全身。

■问：吃冷饮、雪糕能够降火吗？

答：冷食只能带走体内一部分热量，治标不治本，所以要再吃些性凉的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更佳。

■问：人人都能喝凉茶，这个降火方式如何？

答：凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄芩、荷叶、藿香等组成，属寒性。在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹疼，甚至腹泻。

■问：绿豆汤、菊花茶当水喝，效果如何？

答：夏日炎炎，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。