随着炎炎夏日的到来，暑期已悄然拉开帷幕。对于孩子们来说，这是一个充满期待与欢乐的假期。然而，在享受悠长假期的同时，用眼健康也不容忽视。今天，我们就来谈谈暑期儿童健康用眼注意事项，帮助孩子们度过一个快乐又健康的假期。
　　一、认识暑期用眼风险
　　暑期是孩子们使用电子产品的高峰期，长时间盯着屏幕，容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发近视。此外，户外活动时，强烈的阳光和紫外线也会对眼睛造成伤害。因此，家长们需要认识到这些风险，并采取相应的措施来保护孩子的眼睛。
　　二、合理安排用眼时间
　　1.控制电子产品使用时间：建议孩子们每天使用电子产品的时间不超过2小时，每次使用时间不超过30分钟。在使用电子产品时，要保持适当的距离和角度，避免眼睛疲劳。
　　2.定时休息：每用眼一段时间后，要提醒孩子们休息，可以闭上眼睛休息几分钟，或者远眺，让眼睛得到放松。
　　三、户外活动与保护
　　1.增加户外活动时间：户外活动不仅有助于缓解眼睛疲劳，还能促进身体健康。建议家长们在暑期多带孩子们进行户外活动，如郊游、野餐、游泳等。
　　2.佩戴太阳镜：在户外活动时，孩子们需要佩戴质量合格的太阳镜，减少阳光和紫外线对眼睛的伤害。
　　来源：科普中国
提 高 全 民 科 学 素 质 专 栏
　　北碚区科协 主办