不少近视患者都有过类似的感受：害怕检查视力时发现度数又加深了。
　　近日，“近视的人不能吃太多甜品”这一话题引发讨论。吃甜食到底会不会加重近视？如何科学护眼？让我们听听专家怎么说。

吃甜食会不会影响视力
　　北京协和医院眼科主任医师李莹认为，吃甜食对视力的影响和眼睛的“巩膜”有关。
　　巩膜是眼睛最外层眼球壁，它在代谢过程中需要大量的维生素，尤其是维生素B族。
　　但是，甜食中的糖分在人体内代谢时，需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。
　　维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”，体内缺钙容易使眼球壁弹力减弱，助长近视。
　　另外，美国塔夫茨大学的一项研究指出，少吃糖可以缓解近视。
　　研究人员对比发现，高糖饮食会引发视力退化，包括视网膜色素上皮细胞萎缩以及光受体损伤，低糖饮食则不会引发上述症状。从高糖饮食转变为低糖饮食后，视网膜损伤症状得到了缓解。

给眼睛“补足”营养
　　人的眼底锥体细胞日常需要消耗一种叫做“视紫红”的物质，这种物质的原料是维生素A、B族维生素、视黄素、卵黄素等。
　　为了预防近视，建议多补充这些“护眼营养素”。
　　1.橙黄色食物
　　玉米、小米等富含叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素，芒果、木瓜、柑橘、南瓜等橙黄色果蔬富含胡萝卜素和维生素C，属于“养眼”食物，平时可以多吃。
　　蛋黄既富含叶黄素和玉米黄素，也含有维生素B2和维生素A，有益护眼。
　　2.紫红色食物
　　一般来说，蓝、紫、红、黑色的食物花青素含量高，如桑葚、蓝莓、黑莓、紫甘蓝等。
　　紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等紫红色的粗粮豆类，不仅富含花青素，还含有维生素E，以及眼睛抗疲劳所需的B族维生素。
　　3.绿色食物
　　菠菜、油菜、小白菜、苋菜等深绿色叶菜，含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。
　　来源：生命时报