面对肿瘤，我们首先要有积极乐观的心态，不管病痛有多可怕，我们也是强大的人类，可以在生活的方方面面进行预防。
　　自身方面：
　　1、保持乐观的心态，树立战胜肿瘤的信心。
　　2、适当运动，锻炼身体，增强抵抗力。研究发现，通过身体的运动进行气体交换，对治疗癌症有明显效果。
　　3、戒烟。吸烟是世界性的社会公害，严重威胁我们的健康。
　　4、不憋尿。资料表明，每日排尿5次的人比排尿6次以上者容易患膀胱癌，所以，肿瘤治疗预防需要注意不要憋尿。
　　饮食方面：
　　1、以清淡而富有营养的食物为主。
　　多吃蔬菜（如卷心菜和菜花等）、萝卜、酸梅、黄豆、蘑菇、芦笋、薏苡仁等含有抗癌物质的食物，以及水果等含有多种氨基酸、维生素、蛋白质和易消化的食品。
　　2、以新鲜，易消化，富含蛋白质、维生素的食物为主，新鲜蔬菜、水果每餐必备。
　　3、多吃洋葱和大蒜。
　　洋葱和蒜头是很好的保健食品，还可以多吃芽苗菜，比如萝卜苗、豆苗，最好是生吃，或只用开水稍微烫一下。
　　4、多喝蔬菜汁。
　　常喝甜菜汁、胡萝卜汁、芦笋汁。将新鲜甘蓝及胡萝卜做成混合菜汁，效果极佳。葡萄汁、樱桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是非常好的营养果汁，新鲜的苹果汁也有益处，这是肿瘤预防中非常重要的一个方面。
　　注意事项：
　　1、严禁食用油炸、腌制、可乐、汉堡、牛奶、坚果、豆类、荤菜、零食。
　　2、少吃油炸烟熏食品及含添加剂的食品（咸食、咸肉、午餐肉、咸菜等），不吃霉变食品，不用塑料制品打包与加热。
　　3、养成健康的生活方式：劳逸结合，体力与脑力结合，爬山、游泳、散步，找到适合自己的放松方式。
　　4、保持良好的心态：乐观、开朗、顺其自然。
　　北碚区疾病预防控制中心提供
卫 生 与 健 康 专 栏北碚区卫生健康委员会 主办